Eerste hulp bij goede voornemens
Het goede voornemen is er: na de jaarwisseling ga je het anders doen. Stoppen met roken of afvallen bijvoorbeeld. Maar hoe begin je daarmee? Etos helpt je graag je goede voornemens te realiseren én vol te houden. Bijvoorbeeld met een goed product waarmee je ook echt een nieuw begin kunt maken.
Stoppen met roken
Wil je stoppen met roken? Dan krijg je waarschijnlijk te maken met ontwenningsverschijnselen. Verminder de ontwenningsverschijnselen door bij het stoppen een hulpmiddel te gebruiken. Bijvoorbeeld een nicotinevervanger.
Lees meer over stoppen met rokenLees meer over nicotinevervangers
Gezond gewicht
Wil jij weten of je een gezond gewicht hebt? Bereken dan je Body Mass Index (BMI). De BMI is een methode om je gewicht in relatie tot je lengte te beoordelen. Zo zie je in één oogopslag of je een gezond gewicht of onder- of overgewicht hebt.
Tips bij stoppen met roken
Nicotinevervanger in je tas
Zorg dat je altijd een nicotinevervanger bij je hebt (zoals kauwgom of een zuigtablet) om een plotselinge trek in een sigaret te weerstaan.
Water drinken
Drink voldoende water. Vooral wanneer je zin hebt in een sigaret. Dit leidt af en het is goed voor de afvoer van afvalstoffen.
Rustig blijven
Krijg je opeens enorme trek in een sigaret? Blijf dan vooral rustig. Adem diep in en blijf kalm. De behoefte verdwijnt na een paar minuten vanzelf.
Gewoonte
Roken is een hand-mond gewoonte. Leer deze gewoonte af door iets anders in je hand te nemen, zoals een stressballetje.
Aankomen
Ben je bang om aan te komen zodra je stopt met roken? Ga dan sporten of dagelijks een stuk wandelen. Met een hulpmiddel bij het stoppen kun je gewichtstoename ook voorkomen.
Onmisbare producten
Wil je de kans om te stoppen met roken vergroten? Of wil je een hulpmiddel bij het afvallen? We hebben de meest onmisbare producten voor je op een rij gezet.
NiQuitin Mint zuigtablet
Met deze zuigtabletten verminder je snel het verlangen naar een
sigaret. 24 stuks 9.45
Nicorette kauwgom
Met de Nicorette kauwgom kun je op twee manieren stoppen: direct of eerst minderen en daarna stoppen. De kauwgom is verkrijgbaar in de smaken freshmint en freshfruit. 30 stuks 9.50
Obesimed
Obesimed absorbeert grote hoeveelheden water waardoor je een vol
gevoel krijgt. Je gaat vanzelf minder eten. 45 stuks
19.85
