Stoppen met roken
Stoppen met roken is niet eenvoudig. Je lichaam krijgt te maken met ontwenningsverschijnselen. Dat komt doordat de nicotinereceptoren in je hersenen geen nicotine meer toegevoerd krijgen. Je lichaam is immers sterk gewend aan de nicotine. Stop je met roken? Dan gaan de nicotinereceptoren 'zeuren' om nicotine. Hierdoor ontstaat er een sterk verlangen naar een sigaret. Dat is precies wat stoppen zo moeilijk maakt.
Ontwenningsverschijnselen als geïrriteerdheid, slapeloosheid, onrust en zelfs depressieve buien kunnen zich voordoen bij een roker die snakt naar een sigaret. Helaas winnen de receptoren het vaak van de wilskracht.
Hoe kun je het beste stoppen met roken?
Gebruik bij het stoppen met roken altijd een hulpmiddel. De kans dat je stoppoging slaagt is nu veel groter. De nicotinevervanger bouwt het aantal nicotinereceptoren stap voor stap af, zodat je werkt aan het doorbreken van je gewoontes. Op deze manier houd je het stoppen met roken beter vol.
Weetjes over roken
Redenen om te stoppen
De belangrijkste redenen om te stoppen hebben te maken met: verbeteren van de gezondheid (45,3%), financiën (21,5%), het hebben van een rookvrije partner (20,6%) en het hebben van gezondheidsklachten (16,1%).
Aantal sigaretten
Rokers roken gemiddeld vijftien sigaretten per dag. 21% rookt minder dan acht sigaretten en 16% meer dan 22. Rokers van middelbare leeftijd roken het meeste aantal sigaretten per dag.
Nicotinefeitjes
De nicotine in een sigaret zorgt voor de verslaving. Maar nicotine vormt voor de rest van je lichaam geen bedreiging. Door de nicotine komt er dopamine vrij in de hersenen. Dit geeft het gevoel van genot.
