Vitamine C: in weer en wind
Vitamine C is erg belangrijk voor je weerstand. Deze vitamine komt veel voor in groente en fruit en vooral in citrusvruchten. Iedere dag een glaasje vers sinaasappelsap doet dus wonderen. Ben je bang dat je te weinig vitamine C binnenkrijgt? Neem dan een voedingssupplement, zoals de Etos Vitamine C Bruistabletten.
Vitamine C in het kort
- Waarvoor?
Weerstand, gezonde botten en bloedvaten. Vitamine C zorgt ervoor dat ijzer goed wordt opgenomen in je lichaam. - Zit in?
Aardappels en groente zoals spruitjes, bloemkool en broccoli. En natuurlijk in fruit. Een echte vitaminebom is de kiwi, maar ook citrusvruchten bezitten volop vitamine C. - Aanbevolen hoeveelheid?
Voor vrouwen en mannen maximaal 60 milligram per dag. Ben je oververmoeid of ziek? Neem dan tijdelijk een Vitamine C Bruistablet van 1000 mg.
Belangrijk om te weten
Krijg je te veel vitamine C binnen? Dit plas je weer uit. Een teveel aan vitamine C zou - als je er gevoelig voor bent - darmklachten of nierstenen kunnen veroorzaken.
Meer weten?
Wil je meer weten over de werking van andere vitamines?
