BMI berekenen

De Body Mass Index (BMI) geeft een indruk of je een gezond gewicht hebt in relatie tot je lengte. Deze meting is bedoeld voor mannen, vrouwen en kinderen van 2 tot 70 jaar en is vooral geschikt voor mensen met een normale lichaamsbouw.

De BMI is een veelgebruikte meetmethode waarmee je kan zien of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte. Een BMI kan zowel voor mannen, vrouwen als voor kinderen berekend worden. Het berekenen van je BMI is minder geschikt voor als je zwanger bent of heel gespierd bent. Benieuwd naar jouw BMI? Onze handige BMI-calculator berekent jouw BMI in enkele seconden. Geschikt voor mannen, vrouwen en kinderen van 2 tot 70 jaar. Je hoeft zelf niets uit te rekenen!

Wil je je BMI zelf berekenen? Houd dan de volgende formule aan: je gewicht in kilogram gedeeld door je lengte in meters in het kwadraat.

Een gezonde BMI ligt voor vrouwen en mannen tussen de 18,5 en 25. Voor kinderen en ouderen geldt dit niet, maar gelden andere grenzen voor ondergewicht, gezond gewicht en overgewicht. Een gezonde BMI betekent een goede verhouding tussen je lichaamsgewicht en je lengte. Na het meten van jouw BMI kan je in de tabel hieronder aflezen of je een gezonde BMI hebt. Je kunt de richtlijnen uit de volgende BMI-tabel aanhouden voor volwassenen tussen de 19 en 69 jaar.

De uitkomst van de BMI-meting geeft een schatting van de gezondheidsrisico’s van je lichaamsgewicht. Met een gezond gewicht heb je minder kans op hart- en vaatziekten.

In Nederland heeft maar liefst de helft van alle mensen overgewicht. Ook het aantal kinderen dat te zwaar is, stijgt snel. Overgewicht is een serieus probleem: het vergroot het risico op diverse aandoeningen. Ook kan het psychische effecten hebben, zoals een verlaagd zelfbeeld.

Vaak weet je zelf wel bij welk gewicht jij je gezond en fit voelt. De BMI is een goede maat om dit te bevestigen. Tegelijkertijd heb je misschien het gevoel dat je je in een maatje 36 moet wurmen om gezond te zijn, maar dat is helemaal niet zo. Er zijn veel mensen die denken dat ze te dik of dun zijn, terwijl ze feitelijk een gezond gewicht hebben. Het is daarom goed om te weten wat eigenlijk een mooi streefgewicht is als je het hebt over gezondheid. Het berekenen van je BMI kan je daarbij helpen.

Wel is het belangrijk om te weten dat BMI-waarden niet altijd even betrouwbaar zijn en geen volledig beeld geven van jouw gezondheid. Naast je lengte spelen namelijk ook je lichaamsbouw, spier- en vetmassa, leeftijd en geslacht een rol. De BMI-berekening houdt bijvoorbeeld geen rekening met je lichaamssamenstelling of met oorzaken van onder- of overgewicht. Om een nauwkeuriger beeld te krijgen, kan je het beste deze meting door een deskundige laten doen en ook je buikomtrek en vetpercentage meten. Want echt waar, niet iedereen hoeft maatje 36 te hebben. Een maatje meer of minder is niet direct ongezond.

Het is belangrijk om te onthouden dat BMI-waarden geen volledig beeld geven van jouw gezondheid.

Bij het meten van je BMI wordt geen onderscheid gemaakt tussen mannen en vrouwen. Toch kan je als vrouw anders naar de resultaten kijken. Waarom? Omdat een vrouw anders gebouwd is dan een man. Zo is de vetverdeling bij het vrouwelijk lichaam anders en mag een vrouw iets meer vet hebben bij een gezond gewicht. Bovendien is het berekenen van je BMI ook veel minder betrouwbaar als je zwanger bent of borstvoeding geeft. In deze periode veranderen namelijk zowel je lichaamssamenstelling als lichaamsgewicht, wat de uitslag van je BMI een stuk minder betrouwbaar maakt.

Ook als man kan je anders naar de resultaten kijken. Zo hebben mannen van nature meer spiermassa dan vrouwen. Hierdoor kan het meten van je BMI soms een vertekend beeld geven. Wanneer je bijvoorbeeld veel aan krachttraining doet en veel spiermassa hebt, kan je gewicht automatisch ook toenemen. Je zult dan op een hogere BMI uitkomen, terwijl je wel op een gezond gewicht zit. Een vetpercentage-meting geeft in zo’n geval een beter beeld.

De Body Mass Index geldt voor kinderen en volwassenen tussen de 2 en 70 jaar. Er wordt bij de BMI-berekening ook onderscheid gemaakt tussen jongens en meisjes, en de grenswaarden van ondergewicht, gezond gewicht en overgewicht veranderen met de leeftijd mee. Maar let op: de uitkomst van de BMI-calculator kan bij kinderen soms misleidend zijn. In de groeifases die kinderen doormaken, kan de hoeveelheid vetweefsel namelijk snel veranderen. Maak je je zorgen over het gewicht en BMI van je kind? Neem dan contact op met je huisarts of een kinderdiëtist.

Heb je een vraag over onze producten? Kom dan langs bij de dichtstbijzijnde Etos-winkel.

Disclaimer:Dit is een informatiepagina, Etos heeft geen producten voor deze indicatie/aandoening. Deze blog is alleen bedoeld om nuttige informatie te geven aan onze klanten. De informatie in deze blog heeft geen therapeutische of diagnostische waarde en is niet bedoeld als vervanging voor het advies van een arts, specialist of andere professional. Heb je vragen over onze producten? Dan kan je terecht bij onze medewerkers in jouw dichtstbijzijnde Etos-winkel. Heb je medische vragen? Bespreek die dan met je huisarts.