Buikomvang en je gezondheid

Waarom is je buikomvang zo belangrijk? Dat komt omdat het vet rondom je buik zich anders gedraagt dan bijvoorbeeld het vet rondom je heupen. De vetcellen rond je buikorganen zijn namelijk veel actiever dan vetcellen op andere plaatsen. De vetcellen rond je buik produceren meer hormonen en andere stoffen die je lichaam opneemt. Heb je een te grote buikomvang in combinatie met een te hoog BMI? Dan kan dat wijzen op overgewicht. Overgewicht kan het risico op verschillende aandoeningen vergroten.

Een grote buikomvang kan je risico verhogen op verschillende aandoeningen, vooral wanneer het vet zich ophoopt rond de organen. Daarnaast kan het effect hebben op je uithoudingsvermogen en hoe je je fysiek voelt bij inspanning. Daarom is het belangrijk om af te vallen als je een te grote buikomvang hebt.

Je kan je buikomvang gemakkelijk meten met een meetlint. Meet de omvang van je buik over je blote huid. Je kan dit nog nauwkeuriger meten wanneer iemand anders dit bij je doet. Wikkel het meetlint om je middel, tussen de onderkant van de onderste rib en de bovenkant van het bekken. Voor een nauwkeurige meting is het belangrijk dat je niet aan het lint trekt. Adem uit, ontspan je buikspieren en lees je middelomtrek af. Je buikomtrek is het aantal centimeters dat je op het meetlint ziet staan. Een gezonde buikomvang voor vrouwen ligt tussen de 68 en 80 centimeter. Een gezonde buikomvang voor mannen ligt tussen de 79 en 94 centimeter. Voor een volledig beeld van de gezondheid van je gewicht, is het goed om ook na te gaan of je een gezond BMI hebt.

Je BMI (Body Mass Index) geeft de verhouding weer tussen je gewicht en je lengte. Aan de hand hiervan kan je meten of je een gezond gewicht hebt. Bereken je BMI door je gewicht in kilo’s te delen door je lengte in meters in het kwadraat. Je kan je BMI ook berekenen met behulp van onze BMI calculator. Een BMI tussen de 18,5 en 25 geeft bij volwassen mannen en vrouwen tussen de 19 en 69 jaar aan dat ze een gezond gewicht hebben. Maar, het is ook van belang wáár je lichaamsvet zit. Houd daarom ook rekening met je buikomvang. Je buikomvang en BMI kunnen je samen vertellen of het goed is om af te vallen. Je BMI is geen betrouwbare indicatie als je erg klein of juist heel lang bent. Dat geldt ook voor mensen met een grote spiermassa of als je zwanger bent.

Is je buikomvang te groot en je BMI te hoog? Dat betekent dat je te zwaar bent en te veel buikvet hebt. Om gezondheidsrisico’s te voorkomen, is het belangrijk om af te vallen. Dit doe je door goed op je voeding te letten en meer te bewegen. Heb je hier hulp bij nodig? Neem dan contact op met je huisarts of een diëtist.

Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos-winkel.

Disclaimer:Dit is een informatiepagina, Etos heeft geen producten voor deze indicatie/aandoening. Deze blog is alleen bedoeld om nuttige informatie te geven aan onze klanten. De informatie in deze blog heeft geen therapeutische of diagnostische waarde en is niet bedoeld als vervanging voor het advies van een arts, specialist of andere professional. Heb je vragen over onze producten? Dan kan je terecht bij onze medewerkers in jouw dichtstbijzijnde Etos-winkel. Heb je medische vragen? Bespreek die dan met je huisarts.