
Bewegen
Etos
Laatste update 25 juli 2023
Een sportschoolabonnement is te duur, je hebt geen zin om buiten te hardlopen vanwege de regen of je hebt het simpelweg veel te druk voor een work-out. Allemaal bekende excuses om niet te hoeven sporten. Vanaf nu gaan die excuses niet meer op! Met deze 7 minute work-out word je namelijk fit in slechts zeven minuten per dag. Je kunt de oefeningen gewoon thuis doen. Ben je benieuwd naar de 7 minute work-out? Wij vertellen je er alles over.
Klaar om aan de slag te gaan? Wij zetten de twaalf oefeningen voor de 7 minute work-out voor je op een rij!
Zijn de oefeningen nog niet helemaal duidelijk? Op de afbeelding hieronder zie je een overzicht van de twaalf oefeningen.
De 7 minute work-out is een vorm van High Intensity Interval Training. Dit betekent dat je een korte, intensieve oefening doet, waarna je telkens een korte rustpauze neemt. Deze vorm van training wordt vaak gebruikt om af te vallen of om de conditie te verbeteren. Het is namelijk erg effectief voor zowel je vetverbranding, uithoudingsvermogen als je spieropbouw.
Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos-winkel. Wat je vraag ook is, we helpen je verder.
Over 3 seconden wordt de pagina automatisch herladen
We sturen je een mailtje als we dit artikel weer op voorraad hebben.