Vrouwelijk orgasme: alles wat je wil weten

Een orgasme, climax of klaarkomen is een hoogtepunt en gevoel van ontlading dat je ervaart als je seksueel gestimuleerd wordt. Een orgasme ontstaat door stimulatie van de geslachtsorganen. Dit ontstaat onder andere door masturbatie of seksueel contact met een partner. Een orgasme wordt omschreven alsof je voor een klein moment helemaal van de wereld bent door een heerlijk gevoel. Het vrouwelijke orgasme ontstaat vooral door stimulatie van de clitoris; slechts een minderheid van de vrouwen kan klaarkomen door penetratie van de penis in de vagina.

Alle remmen lijken los te gaan als je een orgasme beleeft. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de bloedtoevoer van de prefrontale hersenkwabben afneemt tijdens het vrouwelijk orgasme. Dit hersengebied ontvangt informatie uit alle andere delen van het brein en is verantwoordelijk voor plannen, sociaal gedrag en beheersing. Dit verklaart het loslaten van alle remmingen. Bij de kleine hersenen neemt de bloedtoevoer juist toe. Zij spelen een rol bij de coördinatie en controle van bewegingen. De vergrote doorbloeding van de kleine hersenen kan de spiersamentrekkingen, die typerend zijn voor het orgasme, verklaren.

Het is al langer bekend dat stimulatie van de clitoris bij veel vrouwen een belangrijke factor is voor het bereiken van een orgasme. De clitoris is te vinden in de bovenste hoek van de vagina, waar de binnenste schaamlippen samenkomen. Hij wordt deels bedekt door een kleine huidplooi, maar hij wordt zichtbaarder na stimulering. Dan zwelt hij ook op. Maar wist je dat de clitoris een veel groter orgaan is dan wat je aan de buitenkant kan zien? Het is een zwellichaam, net als de penis, dat inwendig diep doorloopt in een vorkachtige vertakking die de vagina aan 2 kanten omsluit.

Door het stimuleren van de clitoris wordt de vagina meer doorbloed en vochtiger. Ook wordt hij steeds gevoeliger. Bij een clitoraal orgasme kan je ook samentrekkingen in de vaginawand ervaren.

Omdat de clitoris ook de zijkanten van de vagina omsluit, is het zogenaamde ‘vaginale orgasme’ eigenlijk gewoon een clitoraal orgasme. De zenuwuiteinden in de vaginawand zelf en de uitlopers van de clitoris zorgen ervoor dat je kan klaarkomen door vaginale bevrediging, zoals met een penis, dildo of met vingers. Vaginale bevrediging helpt daardoor ook om klaar te komen als je bijvoorbeeld gebeft of gevingerd wordt.

Het G-spot orgasme

30% van de vrouwen kan een orgasme krijgen via stimulering van de gevoelige G-spot. Omdat de G-spot de achterkant van de clitoris lijkt te zijn, ervaar je in feite ook een clitoraal orgasme. Lees daar meer over in ons artikel over de G-spot !

Vrouwelijke ejaculatie: squirten

Ook vrouwen kunnen ejaculeren. Dat wordt ook wel squirten genoemd. De ejaculatie wordt bereikt door stimulatie van de G-spot. Het vocht dat naar buiten spuit is helder, kleurloos en geurloos. Als er een forse hoeveelheid gesquirt wordt, is de kans groot dat het merendeels urine is.

Niet veel vrouwen kunnen squirten. Wel kan je squirten stimuleren door je bekkenbodem te trainen. Het is een fabel dat je pas met squirten een orgasme krijgt, want daar hoeft zeker geen squirten voor aan te pas te komen!

Meerdere orgasmes

Een orgasme herken je door een duidelijke climax, met daarna een weldadig ontspannen gevoel. Er zijn ook vrouwen die een reeks van orgasmes voelen. Dit gevoel kan je stimuleren door je PC-spier in het kleine bekken te trainen. Deze vaginale spier loopt vanaf de anus, onder het bekken door, tot aan de clitoris. Gewoonlijk gebruik je deze spier bij het ophouden van urine en ontlasting. Door het oefenen met je bekkenbodemspieren kan je orgasmes leren te controleren en de gevoeligheid voor G-spot stimulering vergroten. Span de spieren aan terwijl je inademt, houd ze een seconde vast en ontspan ze weer wanneer je uitademt.

Het kan zijn dat je moeite hebt met klaarkomen. Dat is natuurlijk jammer, want jij verdient ook gewoon seksueel genot! Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je moeilijk of niet kan klaarkomen.

Je kent je eigen lichaam niet goed

Vaak is het niet een kwestie van onwil, maar eerder van onwetendheid. Misschien ken jij je eigen lichaam helemaal niet zo goed. Meisjes leren hun geslachtsdeel als kind namelijk veel minder goed kennen dan jongens: de vagina is veel moeilijker zichtbaar en je bent er niet mee bezig als je moet plassen. Daardoor raken meisjes vaak pas vertrouwd met hun vagina als ze seksueel gaan experimenteren.

Ook seksuele voorlichting is vaak gebrekkig. Dat gaat vaak alleen over de ontwikkeling van geslachtsdelen in de puberteit, penetratieve seks en (het voorkomen van) zwangerschap. Zo leren meisjes en jongens allebei niet over hoe vrouwen kunnen klaarkomen.

Als dit het probleem lijkt te zijn, is het belangrijk om jezelf te leren kennen en te experimenteren. Masturbatie staat hier centraal. Als je niet weet hoe je eigen lichaam werkt, kan je ook niet van je partner verwachten dat hij het weet. Masturbatie met seksspeeltjes is tegenwoordig erg populair onder vrouwen. Met seksspeeltjes kan je zelf op je gemak jouw lichaam ontdekken. Zo kom je erachter wat je wel en niet fijn vindt én hoe je klaar kan komen. Dit kan je dan ook zeker helpen tijdens de seks met je partner.

Je bent gespannen

Misschien voel je je gespannen tijdens de seks. Heb je erg hoge verwachtingen van jezelf en orgasmes? Dat kan je juist belemmeren. Je komt niet altijd schreeuwend en duizelig van opwinding klaar. Het gevoelsniveau van een orgasme bij een vrouw kan enorm verschillen. Dit varieert van klein plezierig bubbelniveau tot een heftig orgasme waarbij je baarmoederwand samentrekt. Soms is een orgasme niet eens prettig als de stimulatie van de clitoris te direct is. Het kan zelfs dat een vrouw te opgewonden is, waardoor het niet lukt om klaar te komen.

Ben je bang dat je opeens gaat plassen als je klaarkomt? Door dit soort zorgen kan je jezelf niet totaal overgeven aan het seksuele plezier. Deze plaszorg kan je oplossen door je bewust te worden van de controle die je hebt over de verschillende spieren rondom de vulva. Span onafhankelijk van elkaar je clitoris, plasgaatje, vagina en anus aan. Door dit regelmatig te doen, raak je zekerder van de controle die je hebt over deze spieren.

Daarnaast is het belangrijk om hierover met je partner in gesprek te gaan. Zo kan je partner je helpen om meer te ontspannen onder de lakens, bijvoorbeeld door de tijd te nemen tijdens het voorspel. Het is dan ook belangrijk om aan te geven als jij je niet prettig voelt en samen te zoeken naar een oplossing.

Je bent snel afgeleid

Maak je je tijdens de seks meer zorgen over hoe je eruit ziet, of je het wel goed gaat doen, of zelfs over je werk of de boodschappen? Piekeren is een echte libidokiller. Zodra je gaat denken, zul je niet veel meer voelen. Een orgasme is een gevoel van loslaten en bevrijding. Probeer je hoofd dus helemaal leeg te maken om zo echt te kunnen genieten van seks. Vind je dit lastig? Of heb je last van stress? Het kan helpen om hierover te praten met je partner. Mocht dit niet helpen, dan kan het slim zijn om dit te bespreken met je huisarts. De huisarts kan dan inschatten of een psycholoog hulp kan bieden.

Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos-winkel. Wat je vraag ook is, we helpen je verder.