Vertraging op bezorgen van bestellingen.Lees meer

vrouw met witte trui in de wind voor de zee

Neus spoelen

Heb je last van een verstopte neus? Dan kan spoelen met een zoutoplossing uitkomst bieden. Je neus spoelen is een effectief en veilig middel tegen een langdurig verstopte neus, bijbehorende ademhalingsklachten en een verminderde reukzin. Weten hoe je met en zonder neusdouche je neus spoelt? In dit artikel lees je alles over je neus spoelen!

Waarom raakt je neus verstopt?

Er zijn verschillende oorzaken voor een verstopte neus. Denk bijvoorbeeld aan een luchtwegallergie, chronische of acute bijholteontsteking of een (chronische) verkoudheid. Deze aandoeningen kunnen allemaal leiden tot een ophoping van slijm en opgezwollen slijmvliezen.

Wat zijn de voordelen van je neus spoelen?

Je neus spoelen met een zoutoplossing geeft op meerdere manieren verlichting. Het zorgt er namelijk voor dat:

  • Bacteriën en vuildeeltjes worden afgevoerd.
  • De vochtigheidsgraad wordt hersteld.
  • De ontsteking en dus zwelling van het slijmvlies vermindert.
  • Het snot wordt verdund.
  • Een loopneus wordt verminderd.

Al deze dingen zorgen ervoor dat je vrijer kunt ademhalen en/of de zwelling van de slijmvliezen wordt tegengegaan (waardoor je ook weer vrijer kunt ademen).

Kun je zelf een zoutoplossing maken?

Ja, dat kan! Je kunt het beste spoelen met een isotone zoutoplossing. Dat betekent dat de concentratie zout in de oplossing overeenkomt met de concentratie zout in het menselijk lichaam. Spoelen met alleen water of een oplossing met een te lage of te hoge concentratie zout zorgt namelijk voor pijn en irritatie.

Ook kun je het beste speciaal nasaal spoelzout kopen. Dat bestaat uit een combinatie van natriumchloride (keukenzout, maar dan zonder jodium) en natriumbicarbonaat (zuiveringszout). Spoelen met keukenzout met jodium irriteert het neusslijmvlies.

Hoe spoel je je neus met een zoutoplossing?

Heb je besloten om je neus te gaan spoelen? Goed idee! Dat kan met een neusdouche of gewoon met een kommetje. Wij hebben de stappen voor je op een rij gezet.

Neus spoelen met een neusdouche

Uit onderzoek blijkt dat het gebruik van een neusdouche het meest effectief is bij het spoelen van je neus. Vul je neusdouche met de zoutoplossing op lichaamstemperatuur (minimaal 150-200 ml per neusgat) en volg deze stappen:

  • Ga boven een wasbak of teiltje staan.
  • Houd je hoofd een beetje naar voren gebogen, leg je kin bijvoorbeeld op je borst.
  • Zet de neusdouche in het ene neusgat en kantel je hoofd ook een beetje naar die kant, zodat de hele binnenkant van je neus gespoeld wordt.
  • Spuit of knijp de neusdouche langzaam leeg in je neus. De zoutoplossing stroomt er via hetzelfde neusgat of het andere neusgat weer uit. Misschien krijg je het in je mond; spuug het dan uit. Tip: om te voorkomen dat er zoutoplossing in je keel komt, kun je aanhoudend een G-klank maken.
  • Laat je neus goed leeglopen.
  • Herhaal deze handelingen voor het andere neusgat.

Neus spoelen zonder neusdouche

Heb je geen neusdouche bij de hand? Geen zorgen, ook dan kun je je neus spoelen. Maak de zoutoplossing op lichaamstemperatuur dan in een kommetje (minimaal 150-200 ml per neusgat) en volg deze stappen:

  • Ga boven een wasbak of teiltje staan.
  • Houd je hoofd een beetje naar voren gebogen, leg je kin bijvoorbeeld op je borst.
  • Zet het kommetje aan je neus.
  • Snuif met één neusgat de zoutoplossing op, terwijl je het andere neusgat dichtdrukt. De zoutoplossing komt achterin je mond terecht. Spuug het uit, anders kun je misselijk worden.
  • Laat je neus goed leeglopen.
  • Herhaal deze handelingen voor het andere neusgat.

Kan je kind ook zijn of haar neus spoelen?

Ja, hoor! Omdat kleine kinderen zich kunnen verslikken, is het algemene advies dat neusspoelen geschikt is vanaf vier à vijf jaar.

Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos winkel. Wat je vraag ook is, we staan voor je klaar.

Bekijk winkelmandje

Wij adviseren om Microsoft Internet Explorer 11 en lager niet te gebruiken. Voor veilig en optimaal gebruik van onze website adviseren wij het gebruik van Google Chrome, Microsoft Edge, Mozilla Firefox of Apple Safari.