citrusvruchten

Griep

Geveld door de griep? Dan ben je zeker niet de enige. Elk jaar krijgt ongeveer één op de tien mensen griep. Griep openbaart zich vaak van het ene op het andere moment en begint meestal met hoge koorts. Wil je weten wat helpt tegen griep? En (belangrijker nog) hoe je griep kunt voorkomen? Lees dan verder!

Wat is griep?

Griep (of influenza) is een ziekte die wordt veroorzaakt door het griepvirus. Dit virus infecteert het slijmvlies in je luchtwegen. Griep is voor de meeste mensen niet gevaarlijk en gaat vaak vanzelf weer over. Griep komt vaak voor in de wintermaanden.

Wat zijn de symptomen van griep?

De verschijnselen van griep zijn:

  • Hoge koorts (39 graden of hoger)
  • Koude rillingen
  • Verminderde eetlust
  • Vermoeidheid
  • Futloosheid
  • Hoofdpijn
  • Spierpijn
  • Keelpijn en/of hoesten
  • Verkoudheid
Bekijk hier ons assortiment met middelen die helpen tegen verkoudheid >

Wat te doen tegen griep?

Neem rust

Als je griep hebt is het belangrijk om voldoende rust te nemen. Hoe meer je rust, hoe beter je lijf het griepvirus kan bestrijden.

Drink voldoende

Als je hoge koorts hebt, zweet je veel. Hierdoor verlies je veel vocht. Drink daarom 1,5 tot 2 liter water per dag om je vochtgehalte op peil te houden. Je kunt het beste water of thee drinken. Denk je dat je koorts hebt? Controleer dan je lichaamstemperatuur met een thermometer.

Bekijk hier ons assortiment aan thermometers >

Gebruik pijnstillers

Paracetamol kan helpen bij hoofd- en spierpijn en kan de koorts verlagen. Paracetamol zorgt er overigens niet voor dat de griep sneller overgaat. Het heeft geen nut om antibiotica te gebruiken, omdat griep niet door bacteriën, maar door een virus wordt veroorzaakt.

Bekijk hier ons assortiment aan middelen die helpen tegen pijn en griep >

Goed uitzieken

Het kan maar liefst drie weken duren voordat je er weer helemaal bovenop bent als je griep hebt gehad. Daarom is het belangrijk om goed uit te zieken en niet te snel weer aan de slag te gaan. Anders is de kans groot dat je binnen korte tijd wéér griep krijgt.

Hoe lang duurt griep?

Dat wisselt per persoon. In de meeste gevallen duurt griep een week. Koorts gaat meestal binnen drie tot vijf dagen over. Daarna duurt het vaak nog enkele weken voordat je volledig hersteld bent. Gaat de koorts niet binnen enkele dagen over? Raadpleeg dan je huisarts.

Mag je sporten als je griep hebt?

Als je griep hebt, kun je beter in bed blijven. Je lijf heeft namelijk veel energie nodig om weer beter te worden. Heb je koorts? Dan is sporten niet alleen onverstandig, maar ook gevaarlijk. Dat je een griepje eruit zou kunnen zweten door flink te gaan sporten is overigens klinkklare onzin. Als je griep en/of koorts hebt gehad, is het belangrijk om goed uit te zieken en niet te snel weer te gaan sporten. Na een griepje is je weerstand namelijk flink aangetast. Geef jezelf voldoende tijd om uit te zieken om te voorkomen dat je binnen de kortste keren weer ziek wordt.

Kun je griep voorkomen?

Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om te voorkomen dat je besmet raakt of anderen besmet met het griepvirus:

  • Gebruik papieren zakdoekjes en gooi ze na één keer gebruiken weg.
  • Houd een zakdoekje voor je neus en mond als je moet niezen of hoesten.
  • Raak je neus en mond zo min mogelijk aan.
  • Zo voorkom je dat je het griepvirus met je handen verspreidt.
  • Was regelmatig je handen met water en zeep.

Is griep besmettelijk?

Griep is enorm besmettelijk. Als je griep hebt, kun je vóórdat je je ziek begint te voelen al anderen besmetten. Daarna blijf je nog vijf dagen besmettelijk. Je kunt het griepvirus verspreiden door te praten, hoesten of niezen. Ook via je handen of voorwerpen (bijvoorbeeld een deurknop) kun je het virus aan anderen overdragen.

Hier vind je ons gehele assortiment met handzeep >

Griep of verkoudheid?

Twijfel je of je verkouden bent of griep hebt? Het belangrijkste verschil tussen griep en verkoudheid, is dat je bij griep koorts hebt. Ben je flink aan het snotteren, maar heb je geen koorts? Dan ben je waarschijnlijk verkouden en heb je geen griep.

Wanneer moet je naar de huisarts?

Grieperig? Meestal is het niet nodig om je huisarts te raadplegen. Neem in de volgende gevallen wél contact op met je huisarts:

  • Als je langer dan drie dagen (meer dan) 40 graden koorts hebt.
  • Als je last krijgt van benauwdheid.
  • Als je last hebt van veel slijm bij het hoesten.
  • Als je suf wordt.
  • Als je weinig drinkt of plast.
  • Als je diabetes of een hart-, vaat-, long- of nierziekte hebt.
  • Als je een lage weerstand hebt door een ziekte, een medische behandeling of gebruik van bepaalde medicijnen.
  • Als je zestig jaar of ouder bent.
  • Als je griep hebt gehad en je na een paar dagen weer koorts krijgt. 

Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos winkel.