Slaapapneu: wat is het precies en hoe werkt een CPAP?

Slaapapneu betekent dat je tijdens het slapen soms even stopt met ademen. Zo'n pauze duurt meestal langer dan 10 seconden. Dit kan af en toe gebeuren, maar als het vaker dan 5 keer per uur gebeurt, kan het problemen geven. Je krijgt hierdoor namelijk niet genoeg nachtrust. Dit kan ervoor zorgen dat je overdag vaak moe bent.

Laat je door je huisarts of een specialist onderzoeken als je denkt dat jouw klachten worden veroorzaakt door slaapapneu.

Doordat je slaap wordt onderbroken, voel je je overdag niet uitgerust. Je kan last hebben van de volgende dingen:

• je adem stopt meer dan 5 keer per uur
• je adem stopt minstens 10 seconden
• veel snurken
• je hapt naar adem in je slaap
• hoofdpijn of een droge mond bij het wakker worden
• je hebt last van concentratieproblemen of vergeetachtigheid
• somber of prikkelbaar zijn

Vermoed je dat je slaapapneu hebt? Vraag dan of iemand je ‘s nachts kan observeren of neem jezelf op, zodat je kan checken of je last hebt van bovenstaande klachten.

Vaak ontstaat slaapapneu door een strottenhoofd dat te slap is of door een te strakke luchtpijp. Als je slaapt, ontspan je, waardoor je luchtpijp kan worden afgesloten. Dit zorgt ervoor dat je ademhaling tijdelijk stopt. Wanneer je stopt met ademhalen, zakt het zuurstofgehalte in je bloed. Je hersenen krijgen hierdoor een signaaltje, waardoor je vanzelf weer gaat ademen. Je kan hierdoor wakker worden, maar dat hoeft niet altijd het geval te zijn.

Ook overgewicht kan een oorzaak zijn van slaapapneu. Extra vet rond de keel drukt namelijk op de luchtweg. Andere mogelijke oorzaken zijn roken, alcoholgebruik en het gebruik van slaap- of kalmeringsmiddelen. Ook ouderdom en een bepaalde bouw van je kaak of neus kunnen een rol spelen.

Ervaar je klachten door slaapapneu? Maak dan een afspraak bij je huisarts. De huisarts kan je doorverwijzen naar een specialist voor een slaaponderzoek. Tijdens het onderzoek draag je een apparaat dat je ademhaling, hartslag en zuurstof meet terwijl je slaapt. Dit kan meestal gewoon thuis, maar soms gebeurt het in een slaapkliniek. Na het onderzoek krijg je de uitslag en weet je of je slaapapneu hebt.

Het is goed om te weten dat je door het hebben van slaapapneu geen gevaar loopt om te stikken. Wel kan het hebben van slaapapneu andere klachten met zich meebrengen. Zo kan je overdag meer vermoeid zijn, doordat je ‘s nachts minder goed slaapt. Wanneer je een lange tijd niet goed slaapt, kan je last hebben van prikkelbaarheid, concentratieproblemen en vergeetachtigheid. Ook kunnen er lichamelijke klachten ontstaan, zoals het hebben van een hoog cholesterol, een hoge bloeddruk en hartritmestoornissen.

Vermoed jij dat jouw klachten worden veroorzaakt door slaapapneu? Neem in dat geval contact op met je huisarts.

Slaapapneu kan ontstaan door verschillende oorzaken. Daarom wordt er onderscheid gemaakt tussen verschillende syndromen, namelijk:

• Obstructief Slaap Apneu Syndroom
• Centrale Slaap Apneu Syndroom
• Positioneel Obstructief Slaap Apneu Syndroom

Obstructief Slaap Apneu Syndroom (OSAS)

Dit is de meest voorkomende vorm van slaapapneu. Je hersenen geven tijdens het slapen wel een prikkel af om adem te halen, maar je luchtweg wordt gedeeltelijk of volledig geblokkeerd. Hierdoor stopt of vermindert je ademhaling tijdelijk.

Centrale Slaap Apneu Syndroom (CSAS)

CSAS is een vorm van slaapapneu die ontstaat doordat de hersenen de ademhaling niet goed aansturen. Hierbij wordt je luchtweg niet geblokkeerd, waardoor je vaak ook niet snurkt. Deze vorm komt minder vaak voor.

Positioneel Obstructief Slaap Apneu Syndroom (POSAS)

Bij POSAS wordt de apneu veroorzaakt door de positie waarin je slaapt. Zo heb je meer kans op apneu wanneer je op je rug slaapt. Je hebt POSAS wanneer jouw slaaphouding de enige oorzaak van je slaapapneu is.

Na de diagnose bespreekt de arts samen met jou welke behandeling het beste past. Je kan dan bijvoorbeeld denken aan:

• Een MRA-beugel. Dit is een soort bitje dat je 's nachts draagt. Het bitje houdt je onderkaak iets naar voren zodat je luchtweg openblijft.
• Een CPAP-masker. Dit draag je tijdens het slapen. Het blaast via een slang lucht in je neus of mond. Zo blijft je keel open en kan je goed ademhalen.

Soms helpen ook veranderingen in je leefstijl, zoals afvallen of stoppen met roken.

Om slaapapneu te verlichten kan je zelf met je leefstijl en slaapgewoonten aan de slag. We hebben hieronder een aantal tips voor je op een rijtje gezet.

• Probeer af te vallen als je overgewicht hebt.
• Slaap op je zij in plaats van op je rug.
• Gebruik geen alcohol of slaapmiddelen voor het slapengaan.
• Stop met roken.
• Zorg voor een vast slaapritme en een rustige slaapkamer.

Vermoed jij dat er bij jou sprake is van slaapapneu? Dan is het verstandig om langs te gaan bij je huisarts.

Disclaimer: Deze blog is alleen bedoeld om nuttige informatie te geven aan onze klanten. De informatie in deze blog heeft geen therapeutische of diagnostische waarde en is niet bedoeld als vervanging voor het advies van een arts, specialist of andere professional. Heb je medische vragen? Bespreek die dan met je huisarts.