Groeipijn? Zo verlicht je de pijn

Etos

Laatste update 02 maart 2024

Groeipijn bij kinderen kan erg vervelend zijn. Als je kind ook ’s nachts pijn heeft, kan dit voor zowel je kind als voor jou leiden tot slapeloze nachten. Maar is er ook iets aan te doen? We vertellen je alles over groeipijn bij kinderen en geven je tips om de pijn te verlichten.

Wat is groeipijn?

Met groeipijn wordt pijn in benen, voeten of knieën bedoeld. Deze pijn ervaart je kind soms aan het einde van de dag, maar vooral ’s nachts. Dit kan erg vervelend zijn. Ongeveer 30% van de kinderen in Nederland heeft wel eens last van groeipijn. Meisjes hebben er meer last van dan jongens en het komt het meest voor bij kinderen tussen de 4 en de 10 jaar.

Wat zijn de symptomen van groeipijn

Het kan zijn dat je kind overdag nergens last van heeft en dan ’s nachts opeens huilend wakker wordt. De meeste klachten en pijn treden op in beide benen, meestal rond de knieën of in de scheenbenen of voeten. Je kind kan ook klagen over pijn diep in de spieren van beide kuiten of dijbenen. De pijn kan continu aanwezig zijn of in aanvallen komen. Groeipijn komt wat vaker voor na een drukke dag waarop je kind veel heeft gelopen. Het is belangrijk om te weten dat bij groeipijn je kind soms dagen tot zelfs weken ook helemaal géén last kan hebben.

Hoe ontstaat groeipijn?

De meningen over het ontstaan van groeipijn verschillen. De meesten denken dat groeipijn niks met groeien te maken heeft. Wat de oorzaak ook is, onderzoek heeft aangetoond dat er bij kinderen met groeipijn geen structurele afwijkingen in het been te vinden zijn.

Zelfzorg-producten voor kinderen

Is groeipijn ernstig?

Groeipijn is volkomen onschuldig. Binnen 2 jaar heeft je kind er meestal geen last meer van.

Wanneer moet je naar de huisarts met groeipijn?

Als je vermoedt dat je kind last heeft van groeipijn, hoef je in principe niet naar de huisarts. Bij twijfel of als je kind een van onderstaande symptomen vertoont, raden we een bezoek aan de huisartspraktijk wel aan. Ga naar de huisarts bij:

Pijn in slechts één been.
Onverklaarbare koorts.
Pijn die zowel overdag als ‘s nachts optreedt.
Pijn die langer dan een half jaar voortduurt.
Meer pijn bij het bewegen van de benen.
Beperkte bewegingsmogelijkheid van de benen.
Pijn in de gewrichten (heupen, knieën).
Abnormale zwelling van bijvoorbeeld de knie.

Wat kun je zelf doen tegen groeipijn?

Er zijn een aantal dingen die je zelf kunt doen om de pijn van je kind te verlichten.

Wrijven

Groeipijn wordt minder als je over de benen van je kind wrijft. Kinderen kunnen meestal erg goed aangeven wat ze fijn vinden.

Strekken

Het strekken van de de benen kan de pijn verlichten. Je kunt je kind hiervoor plat op bed laten liggen en dan de benen één voor één langzaam optillen. Let daarbij op dat de knie gestrekt blijft en de voet maximaal gebogen. Herhaal dit ongeveer 10 keer.