baby aan het slapen in bed

6 tips als je peuter niet wil slapen

Je kijkt al de hele week uit naar vanavond: voetjes omhoog, tv aan, wijntje erbij. Maar helaas merk je al snel dat je avond er toch anders uit komt te zien dan je dacht… Je peuter is namelijk niet van plan om je met rust te laten vanavond. Hij zet zijn hakken in het zand als hij naar bed moet en blijft maar huilen. Wil je weten wat je kunt doen als je peuter niet wil slapen? Of vraag je je af wat de gevolgen kunnen zijn van slaapproblemen bij je kind? Lees dan verder.

Hoeveel slaap heeft een peuter nodig?

De slaapbehoefte is voor ieder kind verschillend. Daarom is het lastig vast te stellen hoeveel slaap je peuter precies nodig heeft. Gemiddeld gezien slapen peuters van twee jaar ongeveer dertien uur per dag. Peuters van drie of vier jaar slapen gemiddeld iets minder: ongeveer elf en een half uur per dag. De uren slaap worden niet altijd allemaal ‘s nachts gemaakt. Ze kunnen ook worden verdeeld over de nacht en een middagdutje.

Hoe herken je een slaaptekort bij je peuter?

Je peuter krijgt waarschijnlijk onvoldoende slaap, als de volgende situaties vaak voorkomen:

  • Je peuter wil ‘s ochtends niet wakker worden.
  • Je peuter valt in slaap in de auto.
  • Je peuter is overprikkeld.
  • Je peuter vertoont hyperactief gedrag.
  • Je peuter valt eerder in slaap dan normaal.

Wat zijn de gevolgen van slaaptekort bij je peuter?

Een enkel keertje nachtbraken zal niet zo veel problemen opleveren voor je kind, maar structureel slaaptekort kan vervelende gevolgen hebben. Het kan bijvoorbeeld leiden tot:

  • Gedragsproblemen
  • Concentratiestoornissen
  • Problemen op school
  • Overgewicht
  • Groeiachterstand

Hoe krijg je je peuter sneller in slaap?

Volg deze 6 tips op om je peuter sneller in slaap te krijgen:

  • Zet je peuter steeds terug in bed, zonder iets te zeggen. Komt je peuter ‘s avonds keer op keer zijn bed uit? Zet hem dan steeds terug in zijn bed en praat niet tegen hem. Blijf dit herhalen, elke keer dat hij er weer uitkomt.
  • Geef je peuter een sticker als beloning voor een goede nacht. Loof een sticker uit als beloning wanneer hij netjes blijft in bed liggen en geef je peuter complimenten als hij een goede nacht heeft gemaakt.
  • Laat je peuter ‘s avonds niet meer naar de iPad of tv kijken. De tv of iPad kan veel indrukken achterlaten op je kind, waardoor zijn hoofd onrustig is wanneer hij moet gaan slapen. Het blauwe licht van de iPad kan er bovendien voor zorgen dat zijn slaap-waakritme wordt verstoord. Tip: vervang elektronica voor een rustgevend badje of het voorlezen van een boekje. Dan is de kans groot dat je peuter met een rustiger gevoel zijn bed in kruipt.
  • Neem je peuter niet telkens bij je in bed als hij huilt. Laat je je peuter vaak bij jou in bed als hij huilt? Dan is de kans groot dat hij hieraan zal wennen. Hij zal uiteindelijk in zijn eigen bedje moeten slapen, dus probeer hem niet steeds bij je in bed te nemen bij een huilbui.
  • Vervroeg het middagslaapje van je peuter. Wil je kind maar niet in slaap vallen ‘s avonds? Probeer hem dan eens eerder in bed te leggen in de middag of hem ‘s middags eerder wakker te maken. Kan hij hierna nog steeds niet goed slapen ‘s avonds? Dan is het misschien tijd om te stoppen met het middagdutje.
  • Maak de slaapkamer van je peuter donker. Een te lichte kamer kan ervoor zorgen dat je kind ‘s avonds niet in slaapt valt of ‘s ochtends te vroeg wakker wordt. Vooral in de zomer kan dit een probleem zijn. Zorg daarom voor een donkere slaapkamer, bijvoorbeeld door gebruik te maken van verduisterende gordijnen.

Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos winkel. Wat je vraag ook is, we staan voor je klaar.

Onze favoriete badproducten voor kinderen

Promotie: Promotie voorwaarden: Weleda alle varianten. M.u.v. sportverzorging, zonbescherming en aftersun.
Van € 12,49 voor € 9,99
gel
€ 6,99
olie
€ 2,15
mousse
€ 13,95
Bekijk winkelmandje

Wij adviseren om Microsoft Internet Explorer 11 en lager niet te gebruiken. Voor veilig en optimaal gebruik van onze website adviseren wij het gebruik van Google Chrome, Microsoft Edge, Mozilla Firefox of Apple Safari.