Ben je gespannen of wil je je even opladen? Dan is een massage de oplossing! Een massage vermindert stress, geeft energie en zorgt voor ultieme ontspanning! Maar waar is een massage nog meer goed voor? En welke soorten zijn er? Lees snel verder om meer te weten te komen over massages.
Artikel opslaan
Wat is een massage?
Een massage is een behandeling die je lichaam verlichting of ontspanning kan brengen. Bij een massage kneedt, wrijft of strijkt een masseur de huid en de spieren met zijn of haar handen. Massage olie kan dit proces vergemakkelijken. Je kunt verschillende delen van je lichaam laten masseren zoals je schouders en je rug.
Waar is een massage goed voor?
Een massage kan diverse klachten of symptomen bestrijden. Dit kunnen lichamelijke, maar ook geestelijke of emotionele klachten zijn. Lichamelijke klachten worden vooral door ervaren masseurs behandeld, zoals sportmasseurs, chiropractors en fysiotherapeuten. Bij emotionele of geestelijke klachten kun je het beste terecht bij professionele massagetherapeuten. Ook als je geen klachten ervaart kun je een massage nemen om bijvoorbeeld te ontspannen.
De grootste voordelen van een massage zijn:
Verminderen van stress door aanmaak van oxytocine en serotonine. Hierdoor voel je je ontspannen.
Verlaagt de bloeddruk doordat je kalmer wordt en dieper en rustiger gaat ademhalen.
Maakt gespannen spieren los doordat het de bloedcirculatie stimuleert en ervoor zorgt dat opgehoopte afvalstoffen beter uit het lichaam worden weggevoerd.
Versterkt het immuunsysteem.
Zorgt ervoor dat je beter in contact komt met jezelf en om je bewust te worden van je eigen lichaam.
Welke massagesoorten zijn er?
Er zijn verschillende soorten massages voor diverse doeleinden. Zo zijn er:
Massages tegen pijn
Ontspanningsmassages
Schoonheidsmassages
Massages tegen pijn
Je lichaam kan door een verkeerde houding, een blessure of een overbelasting van de spieren pijn ervaren. Een massage kan dit verlichten. In ons lichaam bevinden zich namelijk honderden punten die in verbinding staan met organen, spieren en het zenuwstelsel. De meest voorkomende massages tegen pijn zijn:
Nekmassages
Schoudermassages
Rugmassages
Sportmassages
Deep tissue massages
Triggerpoint massages
Ontspanningsmassages
Ben je erg gestrest? Een ontspanningsmassage kan je geest en lichaam tot rust brengen. Deze is in de eerste plaats een zachte en milde variant van de klassieke massage, maar ook speciale massages kunnen rustgevend zijn. De volgende massages kunnen voor ontspanning zorgen:
Hoofdmassages
Nekmassages
Schoudermassages
Rugmassages
Voetmassages
Thaise massages
Chinese massages
Hotstone massages
Schoonheidsmassages
Een schoonheidsmassage is zoals de naam als zegt om je lichaam mooier te maken. Zo zijn er speciale gezichtsmassages of bindweefselmassages voor het gezicht of de benen. Vaak worden deze massages door schoonheidsspecialisten gegeven. Ga hiervoor langs een schoonheidssalon of een wellnessresort.
Shop nu
Biologisch
25%korting
Promotie:
Promotie voorwaarden:
Weleda dames gezichtsverzorging, bad, douche en hand- en bodyverzorging alle varianten.
MijnEtos10%korting
Promotie:
Promotie voorwaarden:
10% korting op eigen merk producten i.c.m. Mijn Etos kaart. M.u.v. geneesmiddelen, cadeaukaarten, flesvoeding t/m 6 maanden en niet geldig i.c.m. andere acties (behalve Mijn Miles korting) en sale.
Ben je zwanger? Een massage kan dan erg fijn zijn! In de eerste drie maanden van je zwangerschap worden massages afgeraden. In de maanden erna kies je natuurlijk niet voor een stevige sportmassage maar voor een milde ontspannende variant.
Een zwangerschapsmassage heeft veel voordelen voor de moeder en de baby, het:
Helpt te ontspannen.
Vermindert rug-, nek- en bekkenklachten.
Vermindert de aanmaak van stresshormonen.
Verbetert de doorbloeding waardoor je baby meer zuurstof en voedingsstoffen krijgt.
Stimuleert de aanmaak van endorfine. Dit gelukshormoon heeft een pijnstillende effect en zorgt voor een goede band met je baby.
Babymassage
Ook je baby mag vanaf vier weken oud een massage krijgen. Dit is de perfecte manier om je kind te laten ontspannen. Maar daarnaast is het ook goed voor de spierontwikkeling en de doorbloeding van de huid van je baby. Verder stimuleert een massage de zintuigen en versterkt het de band tussen jou en je kleintje. Gebruik hiervoor een speciale baby massage olie zoals Zwitsal Baby Slaap Zacht Baby Massage Olie Lavendel.
Soms zijn er van die momenten dat je vast zit in je lijf maar er even geen tijd, geld of ruimte is om een massage te boeken. Óf wil je misschien je partner verrassen met een ontspannende of sensuele massage? Jezelf of iemand anders masseren kan gemakkelijk met een massage olie of massagegel. Extra hulpmiddelen nodig? Een massagespin voor het lichaam of hoofd kan je hierbij helpen. Behoefte aan ontspannen voeten? Start met een voetenbad met bruistabletten en masseer de voeten stevig met de hand of een massageapparaat.
Soms kun je beter niet bepaalde lichaamsdelen (laten) masseren of kun je beter niet bepaalde massagesoorten of technieken ondergaan. Een massage hoort namelijk je welzijn te bevorderen en niet te verslechteren. Een massage is af te raden bij:
Wij adviseren om Microsoft Internet Explorer 11 en lager niet te gebruiken. Voor veilig en optimaal gebruik van onze website adviseren wij het gebruik van Google Chrome, Microsoft Edge, Mozilla Firefox of Apple Safari.
Cookies op Etos.nl
Om etos.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Etos cookies (en daarmee vergelijkbare technieken).
Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.
Als je op “Accepteer” klikt, dan geef je Etos toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen.
Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid.
Via “Cookie instellingen” kan je ook zelf instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.
Cookie instellingen
Etos gebruikt ook functionele cookies. Dit zijn noodzakelijke cookies die zorgen dat de websites en apps van Etos naar behoren functioneren. Ook verzamelt Etos informatie voor analysedoeleinden. Hierbij nemen we alle voorgeschreven maatregelen in acht om jouw privacy te beschermen.