Massage: ontspannend of pijnverlichtend

Wat is een massage?

Een massage is een behandeling die je lichaam verlichting of ontspanning kan brengen. Bij een massage kneedt, wrijft of strijkt een masseur de huid en de spieren met zijn of haar handen. Massage olie kan dit proces vergemakkelijken. Je kunt verschillende delen van je lichaam laten masseren zoals je schouders en je rug.

Waar is een massage goed voor?

Een massage kan diverse klachten of symptomen bestrijden. Dit kunnen lichamelijke, maar ook geestelijke of emotionele klachten zijn. Lichamelijke klachten worden vooral door ervaren masseurs behandeld, zoals sportmasseurs, chiropractors en fysiotherapeuten. Bij emotionele of geestelijke klachten kun je het beste terecht bij professionele massagetherapeuten. Ook als je geen klachten ervaart kun je een massage nemen om bijvoorbeeld te ontspannen.

De grootste voordelen van een massage zijn:

• Verminderen van stress door aanmaak van oxytocine en serotonine. Hierdoor voel je je ontspannen.
• Verlaagt de bloeddruk doordat je kalmer wordt en dieper en rustiger gaat ademhalen.
• Maakt gespannen spieren los doordat het de bloedcirculatie stimuleert en ervoor zorgt dat opgehoopte afvalstoffen beter uit het lichaam worden weggevoerd.
• Versterkt het immuunsysteem.
• Zorgt ervoor dat je beter in contact komt met jezelf en om je bewust te worden van je eigen lichaam.

Welke massagesoorten zijn er?

Er zijn verschillende soorten massages voor diverse doeleinden. Zo zijn er:

• Massages tegen pijn
• Ontspanningsmassages
• Schoonheidsmassages

Massages tegen pijn

Je lichaam kan door een verkeerde houding, een blessure of een overbelasting van de spieren pijn ervaren. Een massage kan dit verlichten. In ons lichaam bevinden zich namelijk honderden punten die in verbinding staan met organen, spieren en het zenuwstelsel. De meest voorkomende massages tegen pijn zijn:

• Nekmassages
• Schoudermassages
• Rugmassages
• Sportmassages
• Deep tissue massages
• Triggerpoint massages

Ontspanningsmassages

Ben je erg gestrest? Een ontspanningsmassage kan je geest en lichaam tot rust brengen. Deze is in de eerste plaats een zachte en milde variant van de klassieke massage, maar ook speciale massages kunnen rustgevend zijn. De volgende massages kunnen voor ontspanning zorgen:

• Hoofdmassages
• Nekmassages
• Schoudermassages
• Rugmassages
• Voetmassages
• Thaise massages
• Chinese massages
• Hotstone massages

Schoonheidsmassages

Een schoonheidsmassage is zoals de naam als zegt om je lichaam mooier te maken. Zo zijn er speciale gezichtsmassages of bindweefselmassages voor het gezicht of de benen. Vaak worden deze massages door schoonheidsspecialisten gegeven. Ga hiervoor langs een schoonheidssalon of een wellnessresort.

 

Shop nu

Zwangerschapsmassage

Ben je zwanger? Een massage kan dan erg fijn zijn! In de eerste drie maanden van je zwangerschap worden massages afgeraden. In de maanden erna kies je natuurlijk niet voor een stevige sportmassage maar voor een milde ontspannende variant.

Een zwangerschapsmassage heeft veel voordelen voor de moeder en de baby, het:

• Helpt te ontspannen.
• Vermindert rug-, nek- en bekkenklachten.
• Vermindert de aanmaak van stresshormonen.
• Verbetert de doorbloeding waardoor je baby meer zuurstof en voedingsstoffen krijgt.
• Stimuleert de aanmaak van endorfine. Dit gelukshormoon heeft een pijnstillende effect en zorgt voor een goede band met je baby.

Babymassage

Ook je baby mag vanaf vier weken oud een massage krijgen. Dit is de perfecte manier om je kind te laten ontspannen. Maar daarnaast is het ook goed voor de spierontwikkeling en de doorbloeding van de huid van je baby. Verder stimuleert een massage de zintuigen en versterkt het de band tussen jou en je kleintje. Gebruik hiervoor een speciale baby massage olie zoals Zwitsal Baby Slaap Zacht Baby Massage Olie Lavendel.

Bekijk hier alle baby huidverzorgingsproducten >

 

Zelf masseren?

Soms zijn er van die momenten dat je vast zit in je lijf maar er even geen tijd, geld of ruimte is om een massage te boeken. Óf wil je misschien je partner verrassen met een ontspannende of sensuele massage? Jezelf of iemand anders masseren kan gemakkelijk met een massage olie of massagegel. Extra hulpmiddelen nodig? Een massagespin voor het lichaam of hoofd kan je hierbij helpen. Behoefte aan ontspannen voeten? Start met een voetenbad met bruistabletten en masseer de voeten stevig met de hand of een massageapparaat.

Bekijk hier ons assortiment aan massage olie producten >

Wanneer mag je geen massage?

Soms kun je beter niet bepaalde lichaamsdelen (laten) masseren of kun je beter niet bepaalde massagesoorten of technieken ondergaan. Een massage hoort namelijk je welzijn te bevorderen en niet te verslechteren. Een massage is af te raden bij:

• Koorts.
• Infecties zoals griep en keelontsteking.
• Medicatie zoals antibiotica en bloedverdunners.
• De eerste drie maanden van een zwangerschap.
• Steenpuisten en besmettelijke huidaandoeningen.
• Hartklachten en hartafwijkingen.

Twijfel je of je gemasseerd mag worden? Overleg dan altijd van tevoren met je huisarts. 

Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde winkel. Wat je vraag ook is, we staan voor je klaar.