Vitamine B-complex
Vitamine B-complex is een preparaat dat bestaat uit 8 soorten vitamine B. Deze vitamines B spelen belangrijke rollen bij verschillende lichaamsprocessen. Benieuwd waar vitamine B-complex precies goed voor is? En welke voedingsmiddelen vitamine B-complex bevatten? Lees dan snel verder!
Wat is vitamine B-complex?
Er zijn wel acht soorten vitamine B: vandaar de naam vitamine B-complex. Vroeger dacht men namelijk dat er maar één vitamine B was. Maar dat bleek later niet zo te zijn. Deze vitamines B hebben veel verschillende functies in allerlei lichaamsprocessen. Ben je benieuwd welke vitamine B welke functie heeft? Ga dan naar de specifieke vitaminepagina en ontdek alles dat je moet weten van de vitamine. Hier staan ze op een rij:
- B1 (thiamine)
- B2 (riboflavine)
- B3 (niacine, nicotinezuur, nicotinamide)
- B5 (pantotheenzuur)
- B6 (pyridoxine)
- B8 (biotine)
- B11 (foliumzuur)
- B12 (cobalamine)
Waar zit vitamine B-complex in?
De vitamines van de vitamine B-complex vind je onder andere in bruin brood, graanproducten, aardappelen, groente, vis, vlees en vleeswaren, melk en melkproducten en noten.
Waar is vitamine B-complex goed voor?
Vitamines B zijn goed voor heel wat lichaamsprocessen. Hieronder vind je een overzicht:
| Vitamine | Speelt een rol bij |
| B2, B3, B6, B8 en B12 | Het zenuwstelsel |
| B8 | De groei van haar |
| B2, B3 en B8 | De vernieuwing van huidcellen |
| B2, B3, B5, B6, B11 en B12 | Het verminderen van vermoeidheid |
| B1, B2, B3, B5, B6, B8 en B12 | De energiehuishouding |
Wanneer heb je extra behoefte aan vitamine B-complex?
Wil je ondersteuning bij bijvoorbeeld vermoeidheid of concentratie? Dan kunnen meerdere vitamines B daarbij helpen als aanvulling op dagelijkse voeding. Dan kan een vitamine B-complex wellicht beter in je behoeften voorzien dan een supplement dat uit één stof bestaat.
Vitamine B-complex supplementen
Bij een verhoogde behoefte aan meerdere vitamines B kan een vitamine B-complex een goede aanvulling zijn op je dagelijkse voeding. Etos biedt verschillende vitamine B-complex supplementen, verkrijgbaar in verschillende inname vormen. Zo hebben we Etos Vitamine B100 Tabletten een hoge doses vitamines B. De gewone Etos Vitamine B Tabletten kunnen daarentegen op dagelijkse basis worden ingenomen. Dit product bestaat uit een samenstelling van bijna alle vitamines B, namelijk: B1, B2, B3, B5, B6 en B12.
Benieuwd welke variant aansluit bij jouw behoeften? Laat je adviseren in de dichtstbijzijnde Etos winkel.
Alles weten over vitamines? Lees hier verder over verschillende vitamines en het gebruik ervan!
