Vitamine B-complex

Vitamine B-complex is een preparaat dat bestaat uit 8 soorten vitamine B. Deze vitamines B spelen belangrijke rollen bij verschillende lichaamsprocessen. Benieuwd waar vitamine B-complex precies goed voor is? En welke voedingsmiddelen vitamine B-complex bevatten? Lees dan snel verder!

Wat is vitamine B-complex?

Er zijn wel acht soorten vitamine B: vandaar de naam vitamine B-complex. Vroeger dacht men namelijk dat er maar één vitamine B was. Maar dat bleek later niet zo te zijn. Deze vitamines B hebben veel verschillende functies in allerlei lichaamsprocessen. Ben je benieuwd welke vitamine B welke functie heeft? Ga dan naar de specifieke vitaminepagina en ontdek alles dat je moet weten van de vitamine. Hier staan ze op een rij:

  • B1 (thiamine)
  • B2 (riboflavine)
  • B3 (niacine, nicotinezuur, nicotinamide)
  • B5 (pantotheenzuur)
  • B6 (pyridoxine)
  • B8 (biotine)
  • B11 (foliumzuur)
  • B12 (cobalamine)

Waar zit vitamine B-complex in?

De vitamines van de vitamine B-complex vind je onder andere in bruin brood, graanproducten, aardappelen, groente, vis, vlees en vleeswaren, melk en melkproducten en noten.

Waar is vitamine B-complex goed voor?

Vitamines B zijn goed voor heel wat lichaamsprocessen. Hieronder vind je een overzicht:

Vitamine Speelt een rol bij
B2, B3, B6, B8 en B12 Het zenuwstelsel
B8 De groei van haar
B2, B3 en B8 De vernieuwing van huidcellen
B2, B3, B5, B6, B11 en B12 Het verminderen van vermoeidheid
B1, B2, B3, B5, B6, B8 en B12 De energiehuishouding

Wanneer heb je extra behoefte aan vitamine B-complex?

Wil je ondersteuning bij bijvoorbeeld vermoeidheid of concentratie? Dan kunnen meerdere vitamines B daarbij helpen als aanvulling op dagelijkse voeding. Dan kan een vitamine B-complex wellicht beter in je behoeften voorzien dan een supplement dat uit één stof bestaat.

Vitamine B-complex supplementen

Bij een verhoogde behoefte aan meerdere vitamines B kan een vitamine B-complex een goede aanvulling zijn op je dagelijkse voeding. Etos biedt verschillende vitamine B-complex supplementen, verkrijgbaar in verschillende inname vormen. Zo hebben we Etos Vitamine B100 Tabletten een hoge doses vitamines B. De gewone Etos Vitamine B Tabletten kunnen daarentegen op dagelijkse basis worden ingenomen. Dit product bestaat uit een samenstelling van bijna alle vitamines B, namelijk: B1, B2, B3, B5, B6 en B12

Benieuwd welke variant aansluit bij jouw behoeften? Laat je adviseren in de dichtstbijzijnde Etos winkel.

Alles weten over vitamines? Lees hier verder over verschillende vitamines en het gebruik ervan!