Mexicaanse griep: wat is het en hoe krijg je het?

De Mexicaanse griep is een virus dat is ontstaan uit een combinatie van varkensgriep, vogelgriep en menselijke griep. Het virus behoort tot het type H1N1, een variant van influenza A. Dit griepvirus komt het meest voor bij mensen. Daarom werd de Mexicaanse griep ook wel het ‘Nieuwe Influenza A’ genoemd. Tussen 2009 en 2010 zorgde het virus voor een wereldwijde pandemie. Omdat het een nieuw virus was, hadden veel mensen nog geen afweer opgebouwd, waardoor het zich snel over de wereld verspreidde. Om mensen in de toekomst beter te beschermen, is het virus sindsdien opgenomen in de jaarlijkse griepprik.

Net als bij andere griepsoorten is koorts het belangrijkste symptoom van de Mexicaanse griep. Vaak heb je daarnaast ook 1 of meer van de volgende symptomen:

• hoesten en niezen
• koude rillingen
• een pijnlijke, droge keel
• een loopneus
• spierpijn
• hoofdpijn
• vermoeidheid
• diarree
• overgeven

De klachten verdwijnen meestal vanzelf na 5 tot 7 dagen. Het hoesten kan wel langer blijven. De Mexicaanse griep verloopt meestal mild, maar in sommige gevallen kunnen er ernstige problemen ontstaan, zoals een longontsteking. Mensen die al een andere ziekte hebben of ouder zijn dan zestig jaar, hebben meer kans hierop. Bij gezonde mensen komt dit zelden voor.

Gezonde mensen die zich niet erg ziek voelen en geen risicogroep zijn, kunnen de griep meestal gewoon thuis uitzieken. Als je wel tot een risicogroep behoort of je voelt je erg ziek, is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts. Overleg met je huisarts wanneer een goed moment is om langs te gaan.

De Mexicaanse griep verspreidt zich via hoesten, niezen en praten. De virusdeeltjes reizen door de lucht en kunnen zo andere mensen besmetten. Als je besmet bent met het virus, kan je al besmettelijk zijn 1 dag voordat je symptomen krijgt. Je blijft besmettelijk tot minstens 6 dagen na het begin van de symptomen. Het is ook mogelijk dat je het virus bij je draagt zonder zelf ziek te worden. Je kan dan wel anderen besmetten. Het is dus lastig om besmetting met het virus helemaal te voorkomen.

Er zijn wel manieren om de kans op besmetting kleiner te maken. Blijf uit de buurt van mensen die verkouden of grieperig zijn en let goed op je hygiëne. Dit kan je doen door de volgende tips op te volgen:

• was je handen regelmatig met water en zeep
• laat kinderen altijd hun handen wassen als ze uit school komen
• vervang handdoeken na ieder gebruik
• probeer contact tussen je handen, ogen, neus en mond zoveel mogelijk te vermijden
• maak veelgebruikte voorwerpen, zoals deurklinken, lichtknopjes en tablets, regelmatig schoon
• zorg voor goede ventilatie in drukke ruimtes

Naast goede hygiëne is een gezonde levensstijl belangrijk om je lichaam te beschermen tegen ziekteverwekkers. Door gezond te leven, ondersteun je je immuunsysteem en draag je bij aan een goede weerstand. De volgende dingen kunnen hierbij helpen:

• Eet gezond en gevarieerd, met veel groenten, fruit, volkoren producten, eiwitten en gezonde vetten. Probeer niet te veel suiker, zout en bewerkte producten te eten.
• Eet minimaal 250 gram groenten en 2 stuks fruit per dag. Groenten en fruit bevatten veel vitamines en mineralen die goed zijn voor je immuunsysteem, zoals vitamine A, vitamine C, foliumzuur en ijzer.
• Drink voldoende water om goed gehydrateerd te blijven.
• Beperk alcohol en rook niet.
• Zorg voor 7 tot 9 uur slaap per nacht.
• Ga regelmatig naar buiten.
• Voorkom langdurige stress en probeer regelmatig dingen te doen die je helpen ontspannen, zoals wandelen en lezen.

Heb je griepverschijnselen die passen bij de Mexicaanse griep? Meestal verdwijnen de symptomen binnen een aantal dagen vanzelf. Toch kan je zelf een aantal dingen doen om je herstel te ondersteunen en je klachten te verlichten Hieronder hebben we de belangrijkste adviezen bij de Mexicaanse griep onder elkaar gezet:

• Drink genoeg, ongeveer 1,5 tot 2 liter per dag.
• Neem rust, maar blijf niet de hele dag in bed. Blijf wel thuis om te voorkomen dat je anderen besmet.
• Voel je je zo ziek dat je veel in bed ligt? Probeer dan regelmatig even op te staan en je spieren in beweging te houden.
• Sport niet als je koorts hebt en wacht na de koorts nog 1 tot 3 dagen met sporten.
• Heb je last van koorts of pijn door de Mexicaanse griep? Neem eventueel paracetamol* om de klachten te verlichten.

Gaan je klachten niet vanzelf over, wordt je steeds zieker of maak je je zorgen? Neem dan contact op met je huisarts.

Sommige mensen hebben een groter risico om ernstig ziek te worden door de Mexicaanse griep. Vooral ouderen lopen meer risico. Mensen vanaf 60 jaar krijgen daarom het advies om jaarlijks een griepprik te halen. Andere risicogroepen zijn:

• kinderen vanaf 6 maanden tot 18 jaar die langdurig bepaalde medicijnen gebruiken, zoals salicylaten
• mensen met hartziekten
• mensen met longziekten zoals astma, chronische bronchitis of longemfyseem
• mensen met diabetes (suikerziekte)
• mensen met een nierziekte
• mensen met een verminderde weerstand door een andere ziekte of door een medische behandeling
• mensen met een verstandelijke beperking die in een instelling wonen
• mensen die in een verpleeghuis wonen
• zwangere vrouwen

Elk jaar bekijkt de overheid welke griepvirussen dat seizoen waarschijnlijk rondgaan. Deze virussen worden opgenomen in de jaarlijkse griepprik. Sinds de grieppandemie van 2009-2010 zit de Mexicaanse griep hier ook bij. Hoor je bij een risicogroep? Dan kan je de griepprik gratis krijgen. Val je niet onder deze groepen? Dan kan je de vaccinatie tegen betaling halen.

*Dit is een geneesmiddel, lees voor gebruik de bijsluiter.

Disclaimer: Deze blog is alleen bedoeld om nuttige informatie te geven aan onze klanten. De informatie in deze blog heeft geen therapeutische of diagnostische waarde en is niet bedoeld als vervanging voor het advies van een arts, specialist of andere professional. Heb je medische vragen? Bespreek die dan met je huisarts.

KOAG/KAG 4296-0425-3588.