
Maag & Darm
Etos
Laatste update 16 januari 2025
Buikgriep te pakken? Of iets verkeerds gegeten? Van diarree kun je je behoorlijk ziek voelen. Het kan ook vragen oproepen, zoals wat je kunt doen bij diarree of wat je het beste kunt eten. Lees snel verder voor antwoord op deze vragen en meer!
Er is sprake van diarree wanneer je 3 keer of vaker dunne ontlasting hebt op een dag. Diarree wordt ook wel buikloop genoemd. Je ontlasting wordt dun en waterig, omdat je darmen minder vocht ontrekken aan het voedsel dat je darmen passeert. Het kan plotseling ontstaan, bijvoorbeeld door buikgriep voedselvergiftiging of stress, maar je kunt ook chronische diarree hebben.
Diarree ontstaat meestal plotseling als gevolg van besmetting met virussen, bacteriën of parasieten. Zo kun je bijvoorbeeld last krijgen van diarree als je buikgriep hebt of als je iets verkeerds hebt gegeten. Acute diarree gaat vaak gepaard met misselijkheid, overgeven en buikkrampen. In de meeste gevallen gaat acute diarree vanzelf binnen een week weer over.
Als je langer dan twee weken last hebt van diarree, dan spreken we van chronische diarree. Chronische diarree kan veel oorzaken hebben. Heb je last van aanhoudende diarree? Raadpleeg dan je huisarts.
Reizigersdiarree is een bijzondere vorm van acute diarree die je kunt oplopen door verminderde hygiënische omstandigheden in het buitenland.
Overloopdiarree is een vorm van diarree die ontstaat als gevolg van ernstige obstipatie (verstopping). Bij overloopdiarree lekt er dunne ontlasting langs de harde, droge ontlasting.
Diarree kan nare klachten geven. Als je last hebt van diarree kun je de volgende klachten ervaren:
Meestal verdwijnen deze klachten vanzelf binnen een paar dagen.
De meest voorkomende oorzaken van acute diarree zijn:
De meest voorkomende oorzaken van chronische diarree zijn:
Last van diarree? Zorg er dan voor dat je voldoende drinkt en normaal blijft eten.
Als je last hebt van diarree verlies je veel vocht. Goed drinken is daarom belangrijk. Drink ongeveer 2 tot 3 liter per dag om uitdroging te voorkomen. Je kunt het beste water, slappe thee of bouillon drinken. Moet je ook overgeven? Drink dan kleine beetjes. Als je bijvoorbeeld elke 5 minuten een paar slokjes neemt, dan heb je meer kans dat je het vocht binnenhoudt. Bij diarree verlies je niet alleen veel vocht, maar ook zouten en suikers.
Probeer normaal te blijven eten en eet gewoon waar je trek in hebt. Wat je het beste kunt eten bij diarree? Bij diarree is licht verteerbaar eten vaak het fijnst voor je darmen. Kies bijvoorbeeld voor crackers, beschuit of rijst. Vermijd zwaar, vet of gekruid eten, want dat kan je darmen irriteren. Heb je geen trek? Eet dan kleine beetjes verspreid over de dag om je energie op peil te houden. Bij chronische diarree kun je beter voor volkoren granen kiezen, in plaats van wit brood of witte pasta.Vezels werken namelijk als een soort spons en maken je ontlasting dikker.
Een diarreeremmer** remt diarree. Het wordt gebruikt bij acute en chronische diarree. Diarreeremmers zorgen ervoor dat je ontlasting minder vaak komt, maar niet dat de diarree sneller overgaat. Gebruik dit middel alleen als het écht nodig is en bovendien niet langer dan twee dagen. Anders kun je last krijgen van obstipatie.
Acute diarree als gevolg van een buikgriep of voedselvergiftiging is enorm besmettelijk. Chronische diarree is niet besmettelijk. Last van een buikgriepje? Was dan goed je handen na elk toiletbezoek en maak je wc regelmatig schoon met chloor.
Hoewel diarree soms onvermijdelijk is, kunnen een paar eenvoudige gewoonten het risico verkleinen:
Neem de volgende maatregelen om reizigersdiarree te voorkomen:
Heb jij last van plotselinge diarree na het eten? Vaak ontstaat deze vorm van diarree door het eten van besmet, bedorven of rauw voedsel. Gelukkig zijn er een aantal tips waarmee je diarree na eten kunt voorkomen:
Let ook extra goed op of je eten doorbakken is tijdens een barbecue!
Was je handen regelmatig, zeker na het aanraken van rauw vlees.
Dit lijkt misschien een inkoppertje, maar is wel extra belangrijk als je diarree na eten wilt voorkomen.
Diarree is geen typische zwangerschapskwaal en is dan ook meestal het gevolg van een darminfectie. Heb je vóór de 37e week last van diarree en voel je je verder niet ziek, dan kan dit een signaal zijn dat je al gaat bevallen. Neem in dat geval contact op met je huisarts of verloskundige.
Gebruik je de anticonceptiepil? Diarree kan de werking en betrouwbaarheid van de anticonceptiepil beïnvloeden. Raadpleeg de bijsluiter of je huisarts als je twijfelt of de anticonceptiepil nog veilig is.
Acute diarree als gevolg van een buikgriep of voedselvergiftiging gaat meestal vanzelf binnen een week weer over. Raadpleeg in de volgende gevallen je huisarts:
Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos-winkel. Wat je vraag ook is, we helpen je verder.