Voel jij je vaak moe en futloos? Ga je op tijd naar bed, maar word je niet uitgerust wakker? Van vermoeidheid kun je letterlijk en figuurlijk doodmoe worden. Daarom vertellen wij je alles wat je moet weten over vermoeidheid.
Iedereen is weleens moe. Heb je het een keertje laat gemaakt? Geen paniek. Vaak helpt het dan om één of twee nachten goed te slapen. Een slaaptekort kun je namelijk inhalen. Vermoeidheid kan ook langere tijd aanhouden. We spreken van chronische vermoeidheid (ook wel chronisch vermoeidheidssyndroom), als je langer dan zes maanden last hebt van ernstige vermoeidheid. Als je last hebt van chronische vermoeidheid, lukt het je niet meer om je dagelijkse bezigheden uit te voeren. De oorzaak van dit syndroom is onbekend.
Wat zijn de symptomen van vermoeidheid?
Naast een vermoeid gevoel in je hoofd en lichaam, zijn er andere verschijnselen waaraan je (over)vermoeidheid kunt herkennen:
Vermoeidheid kan een symptoom van het coronavirus, COVID-19, zijn. Vermoed jij dat je klachten worden veroorzaakt door het coronavirus? Blijf dan thuis en laat je zo snel mogelijk testen. Voor de meest actuele en betrouwbare informatie over het coronavirus verwijzen we je naar het RIVM.
Wil je thuis testen of je corona hebt? Bestel dan een van onze gebruiksvriendelijke corona zelftesten. Meer weten over de soorten sneltesten die je thuis kunt doen en hoe dit in zijn werk gaat? Lees dan ons artikel over corona zelftesten.
Wat is de oorzaak van vermoeidheid?
Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben. Wij zetten de meest voorkomende oorzaken voor je op een rijtje.
Slaapproblemen
Vaak wordt vermoeidheid veroorzaakt door slaapproblemen. Onder slaapproblemen kun je meerdere dingen verstaan. Zo kun je ’s avonds moeite hebben met in slaap vallen, ’s nachts vaak wakker worden of ‘s ochtends juist heel vroeg wakker zijn. Meer weten over slapeloosheid? Lees dan verder over insomnia.
Psychische oorzaken
Voel je je regelmatig gespannen? Of lig je vaak te piekeren in bed? Dit kan ervoor zorgen dat je ’s avonds moeilijk in slaap valt of niet lekker doorslaapt. Psychische oorzaken van vermoeidheid kunnen zijn:
bepaalde ziekten, zoals hart- en longaandoeningen, diabetes en kanker
Wat kan ik doen tegen vermoeidheid?
Als je last hebt van vermoeidheid kan het helpen om je slaapgewoonten te verbeteren, stress te verminderen en je leefstijl aan te passen.
Slaapgewoonten verbeteren
Lig je ’s nachts vaak wakker? Er zijn veel dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je gemakkelijker en sneller in- en doorslaapt. Zet bijvoorbeeld je telefoon eerder op de avond helemaal uit. Meer weten? In ons artikel over nachtrust lees je alles over gezonde slaapgewoonten.
Stress verminderen
Hoe gestrester je bent, hoe minder goed je kunt ontspannen, hoe gestrester je wordt. Herkenbaar? Stress kan je behoorlijk moe maken. Neem bewust tijd voor ontspanning door pauzes in te lassen in je werkdag (waarin je even niets anders doet dan bijvoorbeeld wat mindfulness), genoeg lichaamsbeweging te krijgen (wist je dat dat beter werkt tegen stress dan een boek lezen op de bank?) en een diepe buikademhaling toe te passen in plaats van een oppervlakkige borstademhaling (lees meer over ademhalingsoefeningen). Om emotionele stress te verminderen, is het belangrijk om (negatieve) gevoelens en gedachten te uiten. Krop ze niet op, maar deel ze met iemand die je vertrouwt!
Hulp bij ontspannen
Bijna uitverkocht
MijnEtos10%korting
Promotie:
Promotie voorwaarden:
10% korting op eigen merk producten i.c.m. Mijn Etos kaart. M.u.v. geneesmiddelen, cadeaukaarten, flesvoeding t/m 6 maanden en niet geldig i.c.m. andere acties (behalve Mijn Miles korting) en sale.
Lees voor gebruik de bijsluiter. Heb je nog vragen? Raadpleeg onze drogist voor een persoonlijk advies.
Risicowaarschuwing
#Niet gebruiken bij kinderen jonger dan 12 jaar.
#Dit medicijn maakt suf en vermindert het reactievermogen, vooral de eerste 2 uur na gebruik. U mag niet autorijden zolang u last heeft van deze bijwerkingen. Zorg dat kinderen veilig spelen (bijvoorbeeld niet hoog in een klimrek) als zij dit medicijn hebben gebruikt.
#Niet gebruiken bij zwangerschap of borstvoeding.
Bijna uitverkocht
2ehalve prijs
Promotie:
Promotie voorwaarden:
Valdispert en Shiepz combineer en profiteer! M.u.v. geneesmiddelen. Deze actie wordt verrekend als 25% kassakorting.
2ehalve prijs
Promotie:
Promotie voorwaarden:
Valdispert en Shiepz combineer en profiteer! M.u.v. geneesmiddelen. Deze actie wordt verrekend als 25% kassakorting.
2ehalve prijs
Promotie:
Promotie voorwaarden:
A.Vogel Rust en Slaap en Focus en Concentratie alle varianten. Combineer en profiteer! Deze actie wordt verrekend als 25% kassakorting.
Lees voor gebruik de bijsluiter. Heb je nog vragen? Raadpleeg onze drogist voor een persoonlijk advies.
Risicowaarschuwing
#Niet gebruiken bij kinderen jonger dan 12 jaar.
#Dit medicijn maakt suf en vermindert het reactievermogen, vooral de eerste 2 uur na gebruik. U mag niet autorijden zolang u last heeft van deze bijwerkingen. Zorg dat kinderen veilig spelen (bijvoorbeeld niet hoog in een klimrek) als zij dit medicijn hebben gebruikt.
#Niet gebruiken bij zwangerschap of borstvoeding.
2ehalve prijs
Promotie:
Promotie voorwaarden:
A.Vogel Rust en Slaap en Focus en Concentratie alle varianten. Combineer en profiteer! Deze actie wordt verrekend als 25% kassakorting.
2ehalve prijs
Promotie:
Promotie voorwaarden:
A.Vogel Rust en Slaap en Focus en Concentratie alle varianten. Combineer en profiteer! Deze actie wordt verrekend als 25% kassakorting.
2ehalve prijs
Promotie:
Promotie voorwaarden:
A.Vogel Rust en Slaap en Focus en Concentratie alle varianten. Combineer en profiteer! Deze actie wordt verrekend als 25% kassakorting.
2ehalve prijs
Promotie:
Promotie voorwaarden:
Valdispert en Shiepz combineer en profiteer! M.u.v. geneesmiddelen. Deze actie wordt verrekend als 25% kassakorting.
Naast het verbeteren van je slaapgewoonten, kan het helpen om te stoppen met gewoonten die vermoeidheid in de hand werken. Hierbij kunnen de volgende tips helpen.
Stop met roken. In dit artikel over stoppen met roken lees je hoe je dat aanpakt.
Drink met mate.
Gebruik geen drugs.
Probeer overgewicht te verminderen. Probeer af te vallen, meer te bewegen én gezonder en minder te eten. Vind je het lastig om te beginnen met sporten? In dit artikel geven we je tips om te beginnen met sporten.
Eet gezond en gevarieerd, zodat je genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt.
Beweeg elke dag genoeg. Dat hoeft niet moeilijk te zijn! Wij hebben tips om meer te bewegen voor je verzameld.
Pak problemen thuis of op je werk aan en probeer deze op te lossen.
Ook vitamines kunnen bijdragen aan een hoger energielevel. Zo kunnen multivitaminen ervoor zorgen dat je net iets beter in je vel zit. Als je multivitaminen wilt kopen let er dan op dat er vitamine A, vitamine B12, vitamine B6, foliumzuur, vitamine C, vitamine D, vitamine B3, magnesium, ijzer en zink inzitten. Deze vitamines en minderalen geven je energieniveau een boost.
Wanneer moet je naar de huisarts?
In de meeste gevallen gaat vermoeidheid vanzelf weer over zodra je je slaapgewoonten of leefstijl aanpast of wanneer de spanningen in je leven wegebben. Het is dan niet nodig om je huisarts te raadplegen. Neem wél contact op met je huisarts als vermoeidheid gepaard gaat met:
Wij adviseren om Microsoft Internet Explorer 11 en lager niet te gebruiken. Voor veilig en optimaal gebruik van onze website adviseren wij het gebruik van Google Chrome, Microsoft Edge, Mozilla Firefox of Apple Safari.
Cookies op Etos.nl
Om etos.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Etos cookies (en daarmee vergelijkbare technieken).
Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.
Als je op “Accepteer” klikt, dan geef je Etos toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen.
Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid.
Via “Cookie instellingen” kan je ook zelf instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.
Cookie instellingen
Etos gebruikt ook functionele cookies. Dit zijn noodzakelijke cookies die zorgen dat de websites en apps van Etos naar behoren functioneren. Ook verzamelt Etos informatie voor analysedoeleinden. Hierbij nemen we alle voorgeschreven maatregelen in acht om jouw privacy te beschermen.