Harde ontlasting: wat te doen bij harde ontlasting?

De term harde ontlasting kun je eigenlijk heel letterlijk nemen. Je ontlasting is hard, waardoor het er moeilijk uit te krijgen is tijdens een toiletbezoek. Wanneer je ontlasting te lang in je darmen heeft gezeten, kan harde ontlasting ontstaan. Het vocht uit je ontlasting wordt dan opgenomen door je lichaam, waardoor droge keutels ontstaan. Ook komt je ontlasting waarschijnlijk minder vaak dan dat je gewend bent.

Harde ontlasting gaat vaak gepaard met de volgende klachten:

• buikpijn
• hard moeten persen
• het gevoel hebben dat je niet helemaal leeg bent na een toiletbezoek
• overloopdiarree (diarree die langs harde ontlasting naar buiten lekt)
• scheurtjes rond de anus

Het ontstaan van te harde ontlasting kan verschillende oorzaken hebben, maar komt meestal door bepaalde voedings- of leefgewoonten of een combinatie hiervan. Voorbeelden van oorzaken kunnen zijn:

• te weinig drinken
• te weinig vezels eten
• te weinig bewegen
• een onregelmatig eetpatroon
• stress
• verandering in je leefpatroon, bijvoorbeeld tijdens een vakantie

Harde ontlasting kan ook veroorzaakt worden door een verstopping in je darmen. Ga je minder dan drie keer per week naar het toilet voor een grote boodschap? Dan heb je waarschijnlijk last van obstipatie.

De symptomen van harde ontlasting kunnen erg vervelend zijn. Heb je harde ontlasting en wil het er niet uit? Het oplossen van een moeilijke stoelgang is gelukkig vaak makkelijker dan je denkt. Probeer het volgende om je harde ontlasting zachter te maken:

In de volgende gevallen raden wij je aan om een bezoek te brengen aan je huisarts:

• Je blijft last houden van harde ontlasting, terwijl je 2 weken lang vezelrijk hebt gegeten, voldoende lichaamsbeweging hebt gehad en anderhalve liter water per dag hebt gedronken.
• Er zit bloed of slijm bij je ontlasting.
• Je harde ontlasting blijft steeds terugkeren.
• Het gebruiken van laxeermiddel heeft niet binnen een aantal dagen effect.

Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos-winkel. Wat je vraag ook is, we helpen je verder.