Slechte adem: ook wel halitose genoemd

Een slechte adem kan verschillende oorzaken hebben. Wij zetten ze voor je op een rij:

Het eten van bepaalde voedingsmiddelen

Van bepaalde voedingsmiddelen is bekend dat je er niet zo’n frisse adem aan overhoudt. Voorbeelden hiervan zijn: knoflook, uien en bepaalde specerijen.

Slechte mondhygiëne

Als je iets hebt gegeten of gedronken, blijven er vaak (voedsel)resten achter in je mond. Zodra de bacteriën in je mond zich hieraan tegoed doen, komen er gassen vrij die helaas niet zo fris ruiken. Als je je gebit niet goed schoonhoudt, geef je de bacteriën in je mond vrij spel. Bovendien vergroot een slechte mondhygiëne de kans op gaatjes en ontstekingen in je mond. Ook hierdoor kan je adem minder fris gaan ruiken.

Je hebt bacteriën op je tong

Op het achterste, ruwe deel van je tong kan witgele aanslag achterblijven. Deze aanslag bestaat uit bacteriën en voedselresten die blijven zitten in de groeven van je tong.

Je hebt een droge mond

Speeksel remt de groei van bacteriën en schimmels in je mond. Als je te weinig speeksel aanmaakt, kan dat vervelende klachten geven, waarvan een slechte adem een voorbeeld is. Meer weten? Lees dan ons artikel over droge mond.

Ontsteking in de mond-, keel- of neusholte

Ook ontstekingen kunnen leiden tot een slechte adem. Denk bijvoorbeeld aan een mondslijmvliesontsteking, tandvleesontsteking, bijholteontsteking, neuspoliepen of ontstoken amandelen.

Je bent een roker

Van roken krijg je op zichzelf al een slechte adem. Maar er gebeurt meer in je mond zodra je een sigaret opsteekt. Tijdens het roken komen er schadelijke stoffen vrij, zoals teer en nicotine. Deze stoffen geven bacteriën de ruimte om zich te ontwikkelen. Wil je graag stoppen met roken? In ons artikel over stoppen met roken vertellen we je hoe je dat aanpakt én volhoudt.

Alcohol gebruik

Het drinken van alcohol zorgt ervoor dat je een droge mond krijgt. Dit kan (zoals gezegd) een slechte adem veroorzaken.

Je bent op dieet

Een minder leuke bijkomstigheid van vet verbranden is dat je er behoorlijk van uit je mond kan gaan stinken. Als je weinig koolhydraten eet, kan je lichaam stofjes produceren die naar aceton ruiken.

Maag- en darmklachten

Bepaalde maag- en darmklachten kunnen een slechte adem veroorzaken. Voorbeelden hiervan zijn brandend maagzuur, obstipatie en een slecht sluitende sluitspier tussen je slokdarm en je maag.

Het gebruik van medicijnen

Het gebruik van bepaalde medicijnen kan als bijwerking een droge mond met zich meebrengen. Als je dan niet goed poetst, kan je een slechte adem krijgen.

Heb je last van een (chronisch) slechte adem? Dit kan je zelf doen bij een slechte adem:

• Houd je gebit, je tandvlees en je tong schoon.
• Poets je tanden en kiezen daarom 2 keer per dag en gebruik flosdraad, tandenstokers of tandenragers om achtergebleven voedselresten te verwijderen. Neem óók je tandvlees (let op dat je niet te hard poetst) en je tong mee tijdens het poetsen. Gebruik hiervoor een zachte tandenborstel of een speciale tongschraper. Als je een kunstgebit draagt, moet je deze een paar keer per dag op de juiste manier schoonmaken. Hoe je dat doet, lees je in ons adviesartikel over het kunstgebit.
• Kies voor een elektrische tandenborstel. Hiermee kan je namelijk veel meer tandplak verwijderen dan met een gewone handtandenborstel. Benieuwd welke tandenborstel het beste bij jou past? Lees dan onze artikel over de beste tandenborstel.
• Ga elk half jaar naar de tandarts voor controle.
• Let op wat je eet. Het eten van knoflook, uien en bepaalde specerijen kan een slechte adem veroorzaken of verergeren.
• Stop met roken en drink alcohol met mate.

Blijf je na het volgen van deze tips last houden van een slechte adem? Neem dan contact op met je huisarts en/of tandarts.