Gaatje in kies of tand? Zo kun je het voorkomen!
Artikel opslaan
Gaatjes in je tanden en kiezen voorkomen
Gaatjes (ook wel cariës genoemd) in je kies of tand leiden soms al tot kiespijn, een slechte adem en verkleuringen van de tanden. Alsof dat al niet erg genoeg is, zit je natuurlijk ook niet op een extra tandartsbezoek te wachten. Ben jij gevoelig voor een gaatje in je kies of tand? Voorkom ze dan met deze zeven tips!
Tip 1. Vermijd te veel suikers en koolhydraten
Elke tand heeft een buitenste, beschermende laag met glazuur. Helaas zetten de bacteriën in tandplak koolhydraten en suikers om in zuur, wat vervolgens het tandglazuur aantast. Hierdoor kan een gaatje in je kies of tand ontstaan. Als je snel last hebt van cariës is het een idee om te minderen met suikers of koolhydraten. Ga daarentegen niet als een gek vasten met allerlei voedingsstoffen. Je hebt ze vaak nodig voor bijvoorbeeld je energiehuishouding. Als je frisdrank, zure dranken of andere dranken drinkt die het tandglazuur aantasten, kun je dit beter zoveel mogelijk beperken of met een rietje drinken.
Tip 2. Beperk het aantal eet- en drinkmomenten
Naast een verandering van het soort voeding is een aanpassing van je eetmomenten ook een optie. Zorg ervoor dat je per dag maximaal zes à zeven eetmomenten hebt: drie keer een hoofdmaaltijd en drie tot vier keer een tussendoortje. Als je een keer tussendoor snoept, eet het dan in één keer achter elkaar. Dit is beter voor je gebit dan de hele dag door snoepjes te eten.
Tip 3. Verzorg je tanden goed
Een goede mondhygiëne heeft een aantal vereisten. Lees hieronder welke tandenborstel, tandpasta, poetswijze en overige middelen je het beste kunt gebruiken.
Tandenborstel
Gebruik een zachte tandenborstel met een kleine borstelkop (zo kun je het beste bij alle kiezen achter in je mond) of een elektrische tandenborstel. Met een elektrische tandenborstel kun je gemakkelijk tandplak verwijderen, omdat deze al de juiste poetsbeweging maakt. Vervang je tandenborstel elke 3 maanden of eerder als de haartjes ver uit elkaar gaan staan.
Vooral als je een beugel hebt moet je goed opletten of je op alle moeilijke plekken komt. Je kan hiervoor ook een orthodontische tandenborstel kopen, deze zijn speciaal gemaakt zodat je goed rondom de beugel schoon kan maken.
Fluoridetandpasta
Fluoride beschermt je gebit tegen gaatjes. Het herstelt namelijk de onbalans die is veroorzaakt door zuren. Als je snel gaatjes hebt is een tandpasta of mondspoelmiddel met deze stof een aanrader. Lees hier meer over welke tandpasta het meest geschikt is voor jouw gebit.
Bekijk hier onze tandpasta's met fluoride
ben je bekend met dit medisch hulpmiddel?
Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing. Heb je nog vragen? Raadpleeg onze drogist voor een persoonlijk advies.
Risicowaarschuwing
Niet geschikt voor kinderen onder 12 jaar. Raadpleeg een tandarts indien bij volwassenen de symptomen aanhouden of bij kinderen met bloedend tandvlees. Indien irritatie optreedt, gebruik beëindigen. Raadpleeg zo snel mogelijk een (tand)arts als u zwelling van mond of gezicht ervaart. Niet gebruiken als de verpakking bij aankoop is geopend.
ben je bekend met dit medisch hulpmiddel?
Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing. Heb je nog vragen? Raadpleeg onze drogist voor een persoonlijk advies.
Risicowaarschuwing
Niet geschikt voor kinderen. Indien irritatie optreedt, gebruik beëindigen. Raadpleeg uw tandarts wanneer de symptomen aanhouden. Raadpleeg zo snel mogelijk een (tand)arts als u zwelling van mond of gezicht ervaart. Niet gebruiken als de verpakking bij aankoop is geopend.
Poetswijze
Poets twee keer per dag je tanden. Focus je vooral op de overgang van het tandvlees naar je tanden. Zet je tandenborstel bij deze overgang in een hoek van 45 graden. Druk je tandenborstel niet te hard tegen je tandvlees aan en zorgt tijdens het poetsen dat je geen één tand of kies overslaat. Het beste is een bepaalde volgorde aan te houden. Begin bijvoorbeeld rechtsonder aan de binnenkant van de kiezen, dan de bovenkant en vervolgens de voorkant. Poets vervolgens steeds meer richting de linkerkant van je gebit.
Flossen en schrapen
Gebruik je nog geen flosdraad, ragers of tandenstokers (of andere flosproducten)? Deze zijn een goede aanvulling op het poetsen, omdat je zo de ruimte tussen je tanden schoonmaakt. Pak ook regelmatig een tongschraper erbij, aangezien je tong een broedplaats van bacteriën kan zijn.
Video: met de juiste mondverzorgingsroutine voorkom je gaatjes
In deze video zie je stap voor stap hoe een gezonde mondroutine eruitziet. Handig, want zo weet je zeker dat je geen stappen overslaat. Houd je deze routine aan, dan is de kans dat je gaatjes krijgt een stuk kleiner!
Tip 4. Tandplakverklikker
Dat je het niet ziet zitten, wil niet zeggen dat het er niet is. Tandplak is namelijk lichtgeel van kleur, waardoor het niet goed zichtbaar is. Tandplakverklikkers zijn tabletjes die een rode kleurstof verspreiden op de plekken waar tandplak zit. Zo kun je dus gericht tandenpoetsen!
Tip 5. Sla geen halfjaarlijkse controle over
Een gaatje in je kies of tand ontstaat geleidelijk. Zelf heb je dat in het begin niet door, omdat het dan geen klachten geeft. Een tandarts merkt het echter wel op tijdens een controle en kan dan gelijk actie ondernemen. Sla daarom geen halfjaarlijkse controles over.
Tip 6. Denk eens aan probiotica
Dat probiotica helpt om je immuunsysteem een handje te helpen, is niet geheel nieuw. Maar hetzelfde geldt voor de weerstand van je mond! Probiotica helpt namelijk om de goede bacteriën in je mond op peil te houden, waardoor de gezondheid van je tanden en tandvlees verbetert. Mondprobiotica zijn er in kleine tabletjes die je in je mond op laat lossen. In een gezonde mond krijgen gaatjes in je tanden geen kans. De goede bacteriën gaan de strijd aan met de slechte bacteriën, op naar een gezonde mond dus!
Tip 7. Voorkom andere mondproblemen
Gaatjes ontstaan soms door andere mondklachten, bijvoorbeeld een droge mond. Een droge mond kun je onder andere bestrijden met (suikervrije!) kauwgom, een bevochtigingsmiddel of mondspoeling. Lees hier meer over een droge mond.
