Nagelbijten: waarom je er nu mee moet stoppen

Het woord nagelbijten zegt het al: je bijt een stukje van je nagels af. Vaak blijft het niet alleen bij je nagel, maar ook de huid rondom je nagel krijgt het flink te verduren. De één spuugt dit vervolgens uit, de ander eet het op. De meeste nagelbijters weten niet beter dan dat ze nagelbijten. Vaak begin je met nagelbijten als je nog maar een kleuter bent, ter vervanging van het duimen of als imitatie van het nagelbijten van je ouders. Het nagelbijten verergert vervolgens tijdens je puberteit en stopt vaak wanneer je volwassen wordt.

Mag jij jezelf al een tijdje volwassen noemen, maar ben je nog steeds een nagelbijter? Wees niet bang, je bent niet de enige! Een kwart van de volwassenen bijt zijn of haar nagels en de meesten van hen willen er graag vanaf komen. Helaas is dat vaak makkelijker gezegd dan gedaan.

Om ergens vanaf te komen, is het belangrijk om te weten waar de oorzaak ligt. In dit geval is dat dus achterhalen waarom jij nagelbijt. Nagelbijten, kan door verschillende dingen worden veroorzaakt, zoals:

• Spanning en stress
• Angst
• Eenzaamheid
• Verveling
• Stoppen met roken

Als je eenmaal weet wat precies de oorzaak is van het nagelbijten, kun je in kaart brengen op welke momenten je nagelbijt. Vervolgens zul je actief deze momenten moeten gaan herkennen en je gewoonte om te nagelbijten gaan aanpassen. Zo kun je bijvoorbeeld tijdens het televisie kijken iets vast houden, zodat je minder in de verleiding raakt om te nagelbijten

Nagelbijten brengt verschillende gevolgen met zich mee. Zo kan het zorgen voor:

Wil je stoppen met nagelbijten? Er zijn gelukkig verschillende manieren om van het nagelbijten af te komen. Zo zit er altijd een aanpak tussen die ook voor jou werkt!

• Knip je nagels kort. Doordat je nagels al kort geknipt zijn, is er nou eenmaal minder nagel om eraf te bijten.
• Lak je nagels. Nagellak geeft namelijk een vieze bijsmaak.
• Kies voor nepnagels. Hierdoor kun je niet meer op je eigen nagels bijten en geef je ze de tijd om te herstellen.
• Gebruik een nagelbijtvloeistof met denatonium, zoals pleisters op je nagels.

Lukt het je ondanks bovenstaande adviezen niet om te stoppen met nagelbijten? Raadpleeg dan je huisarts. Die kan je doorverwijzen naar een gedragstherapeut die je kan helpen met het afleren van het nagelbijten.

Heb je een vraag of wil je graag persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos-winkel. Wat je vraag ook is, we helpen je verder.