Stomen: zo kan je vrijer ademen

De naam zegt het eigenlijk al: bij stomen adem je stoom in. Veel mensen ervaren dat de warme, vochtige lucht prettig aanvoelt in de neusholtes en dat het helpt om vrijer te ademen.

Wil je stomen eens proberen? Dan is het belangrijk dat je weet hoe je moet stomen en hoe lang.

Je kan op 2 manieren stomen:

• stomen tijdens het douchen
• stomen boven een kom met heet water

Voor stomen tijdens het douchen heb je geen hulpmiddelen nodig, je kan het beste de warme lucht tijdens het douchen goed via je neus inademen.

Wil je stomen boven een kom, dan kun je dat het beste als volgt doen:

1. Vul een kom met heet water van maximaal 60 graden.
2. Leg een theedoek over je hoofd en de kom.
3. Adem diep in door je neus en adem weer uit door je mond.
4. Adem diep in door je neus en adem weer uit door je mond.
5. Hou dit 5 tot 10 minuten vol, of stop als je het te warm krijgt.

Probeer vooral uit op welke manier en hoelang stomen fijn is voor jou. Stomen met heet water is voldoende, Wil je je stoomervaring wat verfrissender maken? Dit kan met:

• Etos inhalatiecapsules* of Rhino Caps Inhalatiecapsules*. Deze bevatten menthol en eucalyptus en geven een frisse sensatie tijdens het stomen.
• Vicks Vaporub**: dit is een zalf van meerdere vluchtige oliën en aromatische stoffen en draagt bij na inhaleren via de neus. Het inhaleren van dampen of door toevoeging van de zalf aan heet water (dampbad) wordt als verlichtend ervaren. Dit middel wordt gebruikt bij verkoudheid.

Tijdens de koudere maanden kan een warm stoombad een welkome verlichting bieden, zeker wanneer je last hebt van een vol gevoel in je hoofd. De warme dampen geven een prettig en verfrissend gevoel.

Even ontspannen en jezelf een verwenmoment geven? Gezicht stomen is de perfecte manier om je huid te verzorgen en tegelijkertijd te genieten van een weldadige warmte. Vul een kom met warm water, voeg een geurige capsule of een vleugje van je favoriete balsem toe, en leun comfortabel over de kom met een handdoek over je hoofd. Laat de warme dampen je gezicht omhullen en voel hoe je helemaal tot rust komt.

Stomen boven een kom met heet water wordt afgeraden bij jonge kinderen in verband met gevaar op verbranding. Je kan wel samen met je kindje stomen in de badkamer, tijdens het douchen of badderen. Houd hierbij je kind goed in de gaten. Merk je dat je kleintje het benauwd krijgt of zich niet prettig voelt? Stop dan meteen. Stoomdruppels zijn niet geschikt voor kinderen onder 2 jaar. Twijfel je of je er goed aan doet om te stomen met je kindje? Raadpleeg dan je apotheek of huisarts.

Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos-winkel.

*Dit is een gezondheidsproduct, lees voor gebruik de bijsluiter.

**Dit is een geneesmiddel, lees voor gebruik de bijsluiter.

Disclaimer:

Deze blog is alleen bedoeld om nuttige informatie te geven aan onze klanten. De informatie in deze blog heeft geen therapeutische of diagnostische waarde en is niet bedoeld als vervanging voor het advies van een arts, specialist of andere professional. Heb je vragen over onze producten? Dan kan je terecht bij onze medewerkers in jouw dichtstbijzijnde Etos-winkel. Heb je medische vragen? Bespreek die dan met je huisarts. 

KOAG/KAG: 4296-0325-3215