Harde buiken tijdens je zwangerschap?

Als je last hebt van harde buiken, ook wel Braxton-Hicks contracties of oefenweeën genoemd, voelt je buik plotseling hard of gespannen aan. Dit komt doordat je baarmoeder zich samentrekt. Dit doet je baarmoeder om zich klaar te maken voor je bevalling. Tijdens je bevalling moeten de spieren in je baarmoeder namelijk heel hard werken om je baarmoedermond groot genoeg te maken, zodat je baby geboren kan worden. Om dit tijdens je bevalling goed te kunnen doen, moet je baarmoeder dit eerst oefenen. Zo ga je dus goed getraind je bevalling in!

Harde buiken voelen voor iedere vrouw anders aan. Sommige vrouwen merken het niet eens op, andere vrouwen vinden harde buiken behoorlijk irritant. Hoewel harde buiken als als oncomfortabel kunnen worden ervaren, horen ze nooit pijn te doen. De meeste vrouwen omschrijven harde buiken als een gespannen gevoel in je buik of een onprettige kramp (een soort menstruatiekramp). Deze spanning of kramp houdt bij de meeste vrouwen ongeveer een minuut aan. Bij sommige vrouwen kan het iets langer duren.

Tijdens je zwangerschap trekt je baarmoeder dus af en toe samen om te ‘oefenen’ voor het echte werk tijdens de bevalling. Deze samentrekkingen veroorzaken harde buiken. De samentrekkingen zijn natuurlijk, maar kunnen worden uitgelokt door:

• stress
• vermoeidheid
• snelle bewegingen, zoals bukken of opstaan
• seks of een orgasme
• blaasontsteking
• een snelle groei van je baarmoeder
• een volle blaas
• bewegingen van je baby

Al vanaf de vierde maand van je zwangerschap kunnen de spieren in je baarmoeder gaan ‘oefenen’ met aanspannen. In het begin zijn deze samentrekkingen nog niet zo heftig. Daarom krijgen de meeste vrouwen pas vanaf de zesde maand van hun zwangerschap daadwerkelijk last van harde buiken. Naarmate je zwangerschap vordert, kan je baarmoeder steeds vaker gaan samentrekken. In de laatste weken van je zwangerschap, ongeveer vanaf week 37, kunnen harde buiken dus vaker voorkomen.

Af en toe last hebben van harde buiken is eigenlijk alleen maar een gezond teken. Je lichaam maakt zich dan namelijk klaar voor de bevalling. Toch kunnen harde buiken wel oncomfortabel zijn. Daarom geven we een aantal tips om het ongemak te verlichten:

No worries! Harde buiken kunnen over het algemeen geen kwaad. Zowel voor jou als voor je baby zijn harde buiken dus onschuldig. Blijf wel goed naar je lichaam luisteren. Wanneer je vaak last hebt van harde buiken, is het belangrijk om rustiger aan te doen.

Neem contact op met je verloskundige of gynaecoloog als je harde buiken:

• Pijn doen
• Samengaan met verlies van bloed of vruchtwater
• Samengaan met pijn tijdens het plassen
• Meer dan zes keer per uur voorkomen
• Na een uur (in rust) niet verminderen

Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos-winkel. Wat je vraag ook is, we helpen je verder.