MEGA MOOI! deals bij Etos

Shop nu

Uitgelicht product

Bijna uitverkocht
olie
€ 6.99

Lichamelijke klachten: symptomen van stress?

Je voelt je misschien niet serieus genomen als de dokter zegt dat stress de oorzaak kan zijn van je lichamelijke klachten. Het lijkt dan alsof de dokter bedoelt dat de klachten zijn ingebeeld of dat je je aanstelt. Toch kan een psychisch probleem, zoals langdurige stress, ook zorgen voor lichamelijke klachten. Hoe kan stress lichamelijke klachten veroorzaken? En kun je iets aan (de symptomen van) stress doen? Lees het in dit artikel.

vrouw met mok in het raamkozijn

Wat is stress?

Stress betekent letterlijk spanning en ontstaat wanneer er te lang te veel spanning in je lichaam aanwezig is. Iedereen heeft weleens last van stress, maar de ene persoon kan er gevoeliger voor zijn dan de ander. Hoe langer de stressklachten aanhouden, hoe langer het duurt om ervan te herstellen. Wanneer stress té lang aanhoudt, kan dit overspannenheid of een burn-out tot gevolg hebben. Op een stressmoment komen er allerlei hormonen vrij die je lichaam helpen om in actie te komen. Hierdoor worden bijvoorbeeld je hartslag en ademhaling sneller. Is het stressmoment achter de rug, dan keert je lichaam terug naar zijn gewone staat. Dit ervaar je dan als opluchting: de spanning glijdt van je af. Allerlei gebeurtenissen kunnen stress uitlokken. Denk aan:

  • een ingrijpende gebeurtenis
  • kleine dagelijkse irritaties, zoals de file
  • een examenperiode (dit wordt ook wel examenstress genoemd)
  • drukte op werk
  • piekeren over een lichamelijke klacht of over de toekomst

Het menselijk lichaam geeft niet alleen tijdens een stressvolle situatie een stressreactie. Dit kan ook later komen, wanneer de spanning juist vermindert. Een bekend voorbeeld hiervan is spanningshoofdpijn die pas in het weekend of aan het begin van de vakantie ontstaat.

Wat is het nut van stress?

Kom je in een stressvolle situatie terecht, dan reageert je lichaam daarop door stresshormonen als adrenaline en cortisol aan te maken. Deze hormonen zorgen ervoor dat:

  • je hart sneller gaat kloppen
  • je ademhaling versnelt
  • je bloeddruk stijgt
  • je spieren zich aanspannen
  • je immuunsysteem een boost krijgt
  • je een hogere pijngrens krijgt

Je lichaam wordt op deze manier eigenlijk startklaar gemaakt om te vechten of vluchten. Deze reactie kwam vroeger goed van pas als je bijvoorbeeld oog in oog stond met een wild dier, maar tegenwoordig hebben we te maken met andere stress-situaties. Denk aan hoge werkdruk, geldproblemen en het verlies van een dierbaar persoon.

Supplementen die ondersteunen bij stress

Als je regelmatig stress ervaart dan kan je supplementen nemen. Supplementen met bijvoorbeeld valeriaan en rozenwortel kunnen ontspannend en rustgevend werken tijdens drukke werkzaamheden. Ook kan het helpen bij geestelijke druk en inspanning.

Hulp bij ontspannen