Winterallergie

Tip 1: Houd je huis goed schoon

Met onderstaande tips kan je je huis goed schoon houden:

• Voorkom stofophopingen: Stof bestaat uit planten- en dierendeeltjes waarin de huisstofmijt zich graag nestelt. Regelmatig schoonmaken helpt dit te verminderen.
• Stof bij open ramen en deuren: Zo voorkom je dat allergenen blijven rondzweven. Dweil na het stoffen met een vochtige doek om restdeeltjes op te vangen.
• Verwijder schimmelplekken: Schimmel kan allergische reacties uitlokken. Maak schimmel eenvoudig schoon met water en een geschikt schoonmaakmiddel.
• Was je beddengoed regelmatig: Was lakens en kussenslopen elke 7 tot 14 dagen op 60°C en droog ze op een hoge temperatuur om huisstofmijt te doden.
• Gebruik allergievrij beddengoed: Dit speciale beddengoed is huisstofmijtwerend en helpt allergische reacties te verminderen.

Tip 2: Zorg voor een goede luchtkwaliteit

• Vermijd tapijten en vloerkleden: Deze houden stof en huisstofmijt vast. Kies liever voor gladde vloeren zoals hout of tegels.
• Was knuffels en dekens regelmatig: Huisstofmijt nestelt zich graag in stoffen materialen. Was ze elke paar weken op 60°C.
• Draag buiten een zonnebril en muts: Dit helpt om contact met allergenen zoals pollen te verminderen wanneer je naar buiten gaat.

Tip 3: Zorg dat je huis niet te vochtig is en mijd kou binnenshuis

In de winter brengen we meer tijd binnenshuis door en kunnen bepaalde triggers in huis allergie symptomen verergeren. Droge lucht, temperatuurwisselingen en onvoldoende ventilatie zijn veelvoorkomende triggers.Met de volgende tips kan je grote temperatuurverschillen en te vochtige ruimtes voorkomen:

• Met een vochtigheidsmeter kan je makkelijk controleren of je huis te vochtig of te droog is.
• Met een vochtregulator houd je de vochtgraad op peil. Het beste vochtigheidspeil ligt tussen de 30% en 50%.
• Heb je een lekkage in de badkamer of kelder? Probeer deze dan zo snel mogelijk op te lossen.
• Bedek betonnen muren niet met behang of tapijt en let goed op vochtplekken.
• Houd je woonruimte warm en dicht kieren en gaten.
• Doe een sjaal om je mond als je naar buiten gaat, zodat je geen extreem koude lucht inademt.

Tip 4: Verzorg jezelf goed

Ten slotte kan je nog een aantal tips meenemen wat betreft je lichamelijk verzorging:

• Neem regelmatig een hete douche om de allergenen van je lichaam te spoelen. De stoom helpt tegelijkertijd om vrijer te ademen.
• Was regelmatig je gezicht en handen.
• Drink veel water voor de vochthuishouding.

Als je allergisch bent voor huisstofmijt, zijn er ook verschillende zelfzorgmiddelen* die kunnen helpen om je allergieklachten te verlichten.

• Tabletten met loratadine* of cetirizine* geven verlichting bij oog- en neusklachten veroorzaakt door huisstofmijtallergie, zoals niezen, een loopneus en jeuk aan ogen en neus.
• Neussprays met antihistamine*, zoals azelastine, remmen de afgifte van histamine en geven snel verlichting bij allergiesymptomen.
• Neussprays of oogdruppels met natriumcromoglicaat* remmen de afgifte van histamine en dragen zo bij aan het verlichten van allergische reacties bij huisstofmijtallergie. Producten met natriumcromoglicaat zijn niet effectief bij plotselinge klachten, maar geven pas na enkele dagen gebruik resultaat.

Als je twijfelt of je last hebt van winterallergie, dan kan je het beste naar je huisarts of een allergiespecialist gaan. Hij of zij kan aan de hand van je klachten vaststellen waar je allergisch voor bent. Ook kan een huisarts of specialist vaststellen of je medicatie nodig hebt en zo ja, wat voor soort medicatie.

*Dit is een geneesmiddel, lees voor gebruik de bijsluiter.

Disclaimer: Deze blog is alleen bedoeld om nuttige informatie te geven aan onze klanten. De informatie in deze blog heeft geen therapeutische of diagnostische waarde en is niet bedoeld als vervanging voor het advies van een arts, specialist of andere professional. Heb je medische vragen? Bespreek die dan met je huisarts.

KOAG/KAG 4296-0325-3203