Met een kop warme kippensoep onder de dekens liggen, zal helaas niet veel uithalen tegen winterallergie. Een winterallergie is namelijk iets anders dan een verkoudheid. Winterallergie wordt veroorzaakt door de reactie van je lichaam op bepaalde allergenen, zoals huisstofmijt, schimmelsporen of pollen. Je kunt dus het beste de allergenen binnen je huis zoveel mogelijk verwijderen. In dit artikel delen we een aantal tips met je om winterallergie te bestrijden.
Houd je huis goed schoon
Met onderstaande tips kun je je huis goed schoon houden:
- Voorkom stofophopingen. Stof is samengesteld uit planten- en dierendeeltjes, waarin huismijt zich graag bevindt.
- Stof alleen je kamer als de deuren en ramen openstaan, anders dwarrelen de allergenen alleen maar op. Het is aan te raden altijd even na te dweilen met een vochtige doek.
- Verwijder schimmelplekken in huis. Deze zijn vaak makkelijk te verwijderen met schoonmaakmiddel en water.
- Was je beddengoed elke zeven tot veertien dagen op 60°C en zet je droger op heet.
- Schaf allergievrij beddengoed aan, dit is huismijt afwerend.
- Let op onwasbare voorwerpen, zoals gestoffeerde knuffels en kussens. Deze kunnen namelijk een bron van allergenen zijn.
Zorg dat je huis niet te vochtig is en mijd kou binnenshuis
Als je last heb van winterallergie, functioneert je lichaamsthermometer niet optimaal. Als er ook maar iets van kou binnenkomt, reageert je lichaam met niezen, snotteren of kuchen. Ook te vochtige ruimtes kunnen je allergie verergeren. Met de volgende tips kun je grote temperatuurverschillen en te vochtige ruimtes voorkomen. We hebben ze hieronder voor je op een rijtje gezet:
- Met een vochtigheidsmeter kun je makkelijk controleren of je huis te vochtig of te droog is.
- Met een vochtregulator houd je de vochtgraad op peil. Het beste vochtigheidspeil ligt tussen de 30% en 50%.
- Heb je een lekkage in de badkamer of kelder? Probeer deze dan zo snel mogelijk op te lossen.
- Bedek betonnen muren niet met behang of tapijt en let goed op vochtplekken.
- Houd je woonruimte warm en dicht kieren en gaten.
- Doe een sjaal om je mond als je naar buiten gaat, zodat je geen extreem koude lucht inademt.
- Drink warme (cafeïnevrije) drankjes voor het op peil houden van je lichaamstemperatuur.
Verzorg jezelf goed
Ten slotte kun je nog een aantal tips meenemen wat betreft je lichamelijk verzorging:
- Neem regelmatig een hete douche om de allergenen van je lichaam te spoelen. De stoom helpt tegelijkertijd om vrijer te ademen.
- Was regelmatig je gezicht en handen.
- Drink veel water voor de vochthuishouding.
- Voor een verstopte neus kan een neusspray op basis van een zoutwateroplossing helpen.
- Probeer het contact met huisdieren te minimaliseren. Het kwijl, de huidschilfers en de urine van harige huisdieren kunnen helaas heftige allergische reacties veroorzaken.
Wanneer moet je naar de huisarts?
Als je twijfelt of je last hebt van winterallergie, dan kun je het beste naar je huisarts of een allergiespecialist gaan. Hij of zij kan aan de hand van je klachten vaststellen waar je allergisch voor bent. Ook kan een huisarts of specialist vaststellen of je medicatie nodig hebt en zo ja, wat voor soort medicatie.
Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos winkel. Wat je vraag ook is, we staan voor je klaar.
