Flauwvallen: oorzaken en tips

Flauwvallen of syncope is het plotseling verliezen van het bewustzijn doordat je bloeddruk ontregeld is. Dat lijkt misschien heel gevaarlijk en eng. Maar je lichaam zet flauwvallen eigenlijk in als veiligheidsmechanisme, om zichzelf de mogelijkheid te geven je bloeddruk weer op orde te krijgen. Je bent meestal binnen enkele seconden tot minuten weer bij kennis. Zo snel herstelt je lichaam zichzelf.

Flauwvallen wordt getriggerd door een snelle verlaging van je bloeddruk. Doordat je lichaam daar iets te traag op reageert, krijgen je hersenen even te weinig bloed. Om dit op te lossen, val je flauw. Er zijn veel mogelijke oorzaken voor een plotselinge bloeddrukverlaging. Een aantal veelvoorkomende oorzaken zijn:

• te snel opstaan
• langdurig staan
• heftige emoties of spanning
• te weinig eten
• plassen (vooral staand plassen)
• zonnesteek of andersoortige oververhitting

Meestal zijn er al voortekenen dat je gaat flauwvallen, namelijk:

• een licht gevoel in je hoofd
• duizeligheid
• misselijkheid
• zweten
• donkere vlekken in je gezichtsveld
• bleekheid

Let op: je hoeft niet al deze symptomen te hebben als je flauwvalt.

Het is wel even schrikken als jij of iemand in je omgeving opeens het bewustzijn verliest! Gelukkig is het meestal niet ernstig. Wij geven je wat tips om met flauwvallen om te gaan:

Heb je het gevoel alsof je gaat flauwvallen? Of val je vaak flauw? Dit kan je doen om het risico op flauwvallen te verminderen:

• Kruis je benen en span beenspieren aan als je licht in je hoofd wordt terwijl je staat. Houd dit 30 seconden vast. Door de spierspanning duw je extra bloed naar je hoofd.
• Werkt deze methode niet? Ga dan op de grond zitten en span de spieren van je armen en benen aan.
• Zorg voor pauzes als je langdurig moet staan.
• Eet en drink regelmatig.
• Voorkom dat je lichamelijk uitgeput raakt.
• Voorkom oververhitting.
• Zorg voor voldoende slaap.
• Probeer stress zoveel mogelijk te vermijden.
• Nuttig geen alcohol, cafeïne en nicotine.

Meestal is er niets ernstigs aan de hand als je wel een keer flauwvalt. Je hoeft doorgaans je huisarts dus niet te bellen. Val je vaker (bijna) flauw? Dan is het wel verstandig om je huisarts te raadplegen. Neem ook contact op met een arts als jij of iemand in je omgeving:

• pijn op de borst of hartkloppingen krijgt net voor het flauwvallen
• flauwvalt in een liggende positie
• flauwvalt bij inspanning, bijvoorbeeld tijdens het sporten
• een aantal keer snel achter elkaar flauwvalt
• schokt bij het flauwvallen.
• langer dan 3 minuten buiten bewustzijn blijft
• flauwvalt en je weet dat er hartproblemen voorkomen in de familie
• 5 minuten of langer in de war was na het wakker worden
• bij het flauwvallen op de tong beet
• in zijn of haar broek heeft geplast
• het flauwvallen niet voelde aankomen
• na het flauwvallen een wond heeft die erg bloedt of pijn houdt
• ouder is dan 70 jaar flauwvalt en medicijnen slikt die de bloeddruk kunnen verlagen

Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos-winkel.

Disclaimer:Dit is een informatiepagina, Etos heeft geen producten voor deze indicatie/aandoening. Deze blog is alleen bedoeld om nuttige informatie te geven aan onze klanten. De informatie in deze blog heeft geen therapeutische of diagnostische waarde en is niet bedoeld als vervanging voor het advies van een arts, specialist of andere professional. Heb je vragen over onze producten? Dan kan je terecht bij onze medewerkers in jouw dichtstbijzijnde Etos-winkel. Heb je medische vragen? Bespreek die dan met je huisarts.