Wat is flauwvallen?
Flauwvallen of syncope is het plotseling verliezen van het bewustzijn doordat je bloeddruk ontregeld is. Dat lijkt misschien heel gevaarlijk en eng. Maar je lichaam zet flauwvallen eigenlijk in als veiligheidsmechanisme, om zichzelf de mogelijkheid te geven je bloeddruk weer op orde te krijgen. Je bent meestal binnen enkele seconden tot minuten weer bij kennis. Zo snel herstelt je lichaam zichzelf.
Wat zijn de oorzaken van flauwvallen?
Flauwvallen wordt getriggerd door een snelle verlaging van je bloeddruk. Doordat je lichaam daar iets te traag op reageert, krijgen je hersenen even te weinig bloed en dus te weinig zuurstof. Om dit op te lossen, val je flauw. Er zijn veel mogelijke oorzaken voor een plotselinge bloeddrukverlaging. Een aantal veelvoorkomende oorzaken zijn:
- te snel opstaan
- langdurig staan
- heftige emoties of spanning
- vermoeidheid
- te weinig eten
- hoesten
- plassen (vooral staand plassen)
- zonnesteek of andersoortige oververhitting
- bepaalde medicijnen (zoals plaspillen, medicatie tegen hoge bloeddruk en antidepressiva)
- bepaalde ziektes (zoals suikerziekte en de ziekte van Parkinson)
- hartproblemen
Wat zijn de symptomen van flauwvallen?
Meestal zijn er al voortekenen dat je gaat flauwvallen, namelijk:
Let op: je hoeft niet al deze symptomen te hebben als je flauwvalt.
Wat kun je doen als jij of iemand in je omgeving flauwvalt?
Het is wel even schrikken als jij of iemand in je omgeving opeens het bewustzijn verliest! Gelukkig is het niet ernstig. Wij geven je wat tips om met flauwvallen om te gaan:
- Probeer jezelf of de ander op te vangen tijdens het vallen. Leg jezelf of de ander het liefst plat op de grond. Probeer de benen iets hoger dan het lichaam te leggen.
- Kantel voorzichtig het hoofd naar achteren, zodat je goed kunt ademhalen. Je kunt jezelf of de ander in de stabiele zijligging leggen als de ademhaling normaal is.
- Leg een vochtig washandje op het voorhoofd van degene die is flauwgevallen.
- Maak knellende kleding, bijvoorbeeld rond de hals, los en zorg voor frisse lucht.
- Blijf plat liggen als je weer bij kennis komt.
- Ga na tien minuten rustig zitten. Gaat dat niet goed? Ga dan weer liggen.
- Drink wat water. Gaat dat goed? Dan kun je rustig overeind komen. Let er hierbij wel op dat je iemand die buiten bewustzijn is geen water geeft. Je wilt natuurlijk niet dat diegene zich verslikt!
- Eet of drink iets zoets bij oververhitting, uitdroging of te weinig eten, zoals druivensuiker.
Wat kun je doen om flauwvallen te voorkomen?
Heb je het gevoel alsof je gaat flauwvallen? Of val je vaak flauw? Dit kun je doen om te voorkomen dat je flauwvalt:
- Kruis je benen en span been- en buikspieren als je licht in je hoofd wordt. Door de spierspaning neemt je bloeddruk toe.
- Ga zitten en leg je hoofd tussen je knieën als je licht in je hoofd wordt, of ga even liggen.
- Zorg voor pauzes als je langdurig moet staan.
- Eet en drink regelmatig.
- Voorkom dat je lichamelijk uitgeput raakt.
- Voorkom oververhitting.
- Zorg voor voldoende slaap.
- Probeer stress zoveel mogelijk te vermijden.
- Zorg dat je voldoende (niet te veel!) zout en suiker binnekrijgt.
- Nuttig alcohol, cafeïne en nicotine met mate.
- Zorg dat je een goede conditie hebt.
Wanneer moet je naar de huisarts?
Als je eens in de drie maanden tot een half jaar flauwvalt is er meestal niets ernstigs aan de hand. Je hoeft doorgaans je huisarts dus niet te bellen. Val je vaker (bijna) flauw? Dan is het verstandig om je huisarts raad te plegen. Vaak of bijna flauwvallen is namelijk niet gezond en kan wijzen op een onderliggende aandoening. Neem ook contact op met een arts als jij of iemand in je omgeving:
- pijn op de borst of hartkloppingen krijgt net voor het flauwvallen
- flauwvalt in een liggende positie
- flauwvalt bij inspanning, bijvoorbeeld tijdens het sporten
- een aantal keer snel achter elkaar flauwvalt
- schokt bij het flauwvallen.
- langer dan drie minuten buiten bewustzijn blijft
- flauwvalt en je weet dat er hartproblemen voorkomen in de familie
Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos-winkel. Wat je vraag ook is, we helpen je verder.
