Vluchttas voor je bevalling: dit neem je mee

Een vluchttas, ook wel vluchtkoffer genoemd, is een tas die je vooraf klaarmaakt met alles wat je nodig hebt vóór je bevalling én na je bevalling buitenshuis. Denk aan een ziekenhuisbevalling of een bevalling in een geboortecentrum. Omdat de tas vaak wordt meegenomen naar het ziekenhuis, wordt deze ook wel een ziekenhuistas genoemd. Met een goed gevulde vluchttas heb je alles wat je nodig hebt en kan je je volledig focussen op de komst van de baby!

Het inpakken van je vluchttas of vluchtkoffer hoeft geen stressvolle klus te zijn als je precies weet wat je nodig hebt. Van alle benodigdheden voor jou als mama tot alle essentials voor je baby én je partner. Met de onderstaande checklists ben je goed voorbereid op de bevalling.

De volgende items zijn onmisbaar voor je baby:

De volgende items zijn onmisbaar voor je partner:

Het is slim om je vluchttas tussen de 32 en 34 weken van je zwangerschap klaar te zetten. Let op: doe dit uiterlijk voor de 36 weken. Vanaf dat moment kan de bevalling elk moment beginnen, vooral als je baby wat eerder komt dan gepland. Door je tas op tijd in te pakken, voorkom je stress en kan je met een gerust hart de laatste weken ingaan! Zorg daarnaast ook dat de tas op een handige plek staat, zodat je deze direct mee kan nemen als het zover is. Als je vliezen breken is het zoeken naar je vluchttas wel het laatste waar je aan denkt!

Maak het inpakken van je vluchttas makkelijker én sneller met deze handige tips.

• Begin op tijd. Zorg dat je vluchttas uiterlijk rond week 36 van je zwangerschap klaarstaat.
• Gebruik vakjes en zakjes. Verdeel de spullen in categorieën, zoals mama, baby en partner, om alles snel te vinden.
• Gebruik onze checklist. Werk met een lijst, zodat je zeker weet dat je niets vergeet.
• Vul dagelijks gebruikte items later aan. Denk aan een telefoonoplader of verzorgingsproducten die je nog nodig hebt, maar zeker niet mag vergeten!
• Kies een vaste plek voor je vluchttas. Zet je tas op een plek die makkelijk bereikbaar is, zoals bij de voordeur of in de auto.
• Hou rekening met het seizoen. Pas je kledingkeuze en andere benodigdheden aan op het weer.

Met deze tips pak je je vluchttas zonder stress in en ben je perfect voorbereid!

Welke kleding draag je tijdens de bevalling?

Tijdens de bevalling wil je comfortabele kleding dragen die niet te strak zit. Kies bijvoorbeeld voor een ruim T-shirt, nachthemd of een loszittend T-shirt. Hou er rekening mee dat deze kleding vies kan worden. Zorg ook voor warme sokken; je voeten kunnen koud worden tijdens de bevalling.

Wat draag je als je net bevallen bent?

Na de bevalling is comfort natuurlijk het belangrijkste. Kies dus voor loszittende pyjama’s, een zachte joggingbroek of een voedingsshirt als je borstvoeding geeft. Tip: je kan ook kiezen voor een pyjama met knoopjes: comfortabel én makkelijk bij het geven van borstvoeding. Zorg ook voor een vest of een deken. Vergeet vooral geen comfortabel ondergoed en kraamverband.

Welke snacks kan ik meenemen in de vluchttas?

Neem energierijke, snelle snacks mee, zoals granenrepen, nootjes, gedroogd fruit of crackers. Vergeet ook geen druivensuiker: dit zijn kleine, makkelijk oplosbare tabletjes die direct energie leveren. Kleine verpakkingen zijn handig om mee te nemen en op te bergen. Vergeet ook geen flesjes water om gehydrateerd te blijven. Dit is niet alleen fijn voor jou, maar ook voor je partner tijdens de lange uren van de bevalling!

Wil je meer weten over het bevallingsproces? Lees dan ons artikel over: 35 weken zwanger: de bevalling nadert.

Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos-winkel. Wat je vraag ook is, we helpen je verder.