Reisziekte: wat te doen bij wagenziekte of zeeziekte?

Reisziekte is een verzamelnaam voor wagenziekte, zeeziekte (bootziekte) en luchtziekte. Als je hier last van hebt, kan je je dus ziek voelen als je in een rijdend voertuig, op een boot of in het vliegtuig zit. Maar wist je dat reisziekte niet alleen tijdens het reizen van punt A naar punt B hoeft te ontstaan? Je kan namelijk dezelfde symptomen ervaren als je op een schommel zit, in de lift staat, aan het gamen bent of naar een 3D-film kijkt.

Reisziekte ontstaat op het moment dat je evenwichtsorgaan verstoord raakt. Dit orgaan stuurt informatie naar je hersenen. Als deze informatie verschilt van de informatie die je zintuigen naar je hersenen sturen, kan je last krijgen van reisziekte. Als je gevoeliger bent voor beweging, heb je hier sneller last van. Kinderen hebben over het algemeen vaker last van wagenziekte, zeeziekte en luchtziekte dan volwassenen.

De klachten die bij reisziekte komen kijken, kunnen erg verschillen per persoon. Wellicht herken je één van de volgende klachten wel bij jezelf:

• misselijkheid
• overgeven
• je beroerd voelen
• overmatig zweten
• een bleek gelaat
• slaperig zijn
• veel gapen of zuchten
• snel of diep ademen
• duizeligheid
• hoofdpijn
• je slap voelen
• een licht gevoel in je hoofd
• winderigheid
• meer speekselvloed
• geen zin om te praten

Gelukkig stoppen de symptomen vanzelf als je niet meer in beweging bent of stopt met de activiteit die de reisziekte veroorzaakt. De een voelt zich na een paar minuten weer goed, de ander heeft iets langer de tijd nodig om zich weer de oude te voelen. Heb je veel last, ga dan even liggen. Na een uur zijn de klachten van reisziekte meestal voorbij.

Als je van jezelf weet dat je last hebt van reisziekte, kan je voor vertrek en tijdens je reis voorzorgsmaatregelen treffen. Meestal heb je geen last van reisziekte als je het voertuig, zoals de auto of boot, zelf bestuurt. Is dit niet mogelijk? Wij hebben de volgende tips bij reisziekte voor je op een rijtje gezet:

• Zorg dat je uitgerust bent en van tevoren wat hebt gegeten (eet ook niet te veel).
• Neem kleine maaltijden of snacks mee voor onderweg.
• Kies voor voedsel dat licht verteerbaar is, zoals rijstwafels of komkommer.
• Kauw op kauwgom.
• Vermijd vet voedsel en alcohol.
• Vermijd koffie en koolzuurhoudende dranken als je klachten daar erger van worden.
• Zorg voor frisse lucht tijdens de reis.
• Neem voldoende pauzes.
• Probeer te slapen tijdens de rit, dan heb je namelijk geen last van klachten.
• Zorg dat je voorin zit, vooruit rijdt en focus je op de horizon.
• Ga in het vliegtuig tussen de vleugels in zitten.
• Kijk geen televisie of film tijdens de reis.
• Kijk niet op je mobiel of tablet.
• Lees, schrijf of puzzel niet tijdens de reis.
• Probeer je hoofd niet teveel te bewegen.

Extra tips bij reisziekte per vervoersmiddel

Als je met de auto bent

• Kies liever voor een route over de snelweg dan over kronkelwegen. Op rechte wegen word je minder snel wagenziek.
• Vraag de bestuurder of hij of zij rustig kan optrekken, remmen en sturen.
• Vraag of je op de bijrijdersstoel mag zitten en draai een raampje open (of vraag of de airco aan kan).

Als je met de boot bent

• Ga naar buiten als je last krijgt van zeeziekte. Frisse lucht doet je goed.
• Heb je snel last van zeeziekte, ga dan direct bij het opstappen buiten staan. Zo verklein je de kans op reisziekte.
• Focus je op een vast punt op de horizon en blijft rustig ademhalen. Hopelijk blijft de bootziekte je bespaard of vallen je klachten mee.

Als je met het vliegtuig bent

• Probeer bezig te blijven. Vraag een reisgenoot om je af te leiden, bijvoorbeeld door een spelletje te spelen.
• Loop even heen en weer door het gangpad van het vliegtuig.
• Draai de ventilatie open boven je hoofd.

Sea-Band polsbanden

Heb je de anti-reisziekte tips al allemaal eens geprobeerd en helpen ze niet voldoende? Sea-Band polsbanden. Deze bandjes kunnen de misselijkheid verlichten door een lichte druk uit te oefenen op je polsen.

Reisziekte pillen

Je kan er ook voor kiezen om reisziekte pillen te gebruiken. Neem een tablet tot een halfuur voor vertrek in met water. Let op: dit zijn geneesmiddelen. Lees voor gebruik altijd goed de bijsluiter.

Hoewel je je bij reisziekte heel beroerd kan voelen, is het meestal niet nodig om contact op te nemen met een arts. De klachten verdwijnen namelijk vanzelf op het moment dat de reis voorbij is. Blijven de klachten daarna wel aanhouden? Dan is het verstandig om een arts op te zoeken.

Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos-winkel. Wat je vraag ook is, we helpen je verder.

Disclaimer:

Deze blog is alleen bedoeld om nuttige informatie te geven aan onze klanten. De informatie in deze blog heeft geen therapeutische of diagnostische waarde en is niet bedoeld als vervanging voor het advies van een arts, specialist of andere professional. Heb je vragen over onze producten? Dan kan je terecht bij onze medewerkers in jouw dichtstbijzijnde Etos-winkel. Heb je medische vragen? Bespreek die dan met je huisarts.

KOAG/KAG: 4296-0125- 2620