Afkickverschijnselen na het stoppen met roken

Als je stopt met roken, dan geef je je lichaam niet meer het stofje waar het aan verslaafd is geraakt: nicotine. Daardoor vertoon je afkickverschijnselen, ook wel ontwenningsverschijnselen genoemd. Dat is even heel vervelend, maar de voordelen van stoppen met roken op de lange termijn wegen zeker op tegen de ontwenningsverschijnselen na het roken.

Wil je stoppen met roken, maar weet je niet goed hoe je dat moet aanpakken? Lees dan ons artikel over stoppen met roken waarin we je vertellen hoe je dat aanpakt én volhoudt.

Wil je weten welke ontwenningsverschijnselen roken met zich mee kan brengen? Dit zijn een aantal veelvoorkomende afkickverschijnselen als je stopt met roken:

• je bent sneller geïrriteerd of humeurig
• je voelt je onrustig of slaapt slecht
• je kan je minder goed concentreren
• je eet meer dan normaal
• je hebt last van koude rillingen of trillende handen
• je voelt tintelingen of hoofdpijn
• je darmen werken trager (verstopping)

1 tot 3 dagen na je laatste sigaret zijn deze afkickverschijnselen van het roken op hun hevigst. Dat is een piek waar je overheen moet. maar onthoud altijd: you can do it! Vaak zijn de afkickverschijnselen na 3 tot 5 weken sterk verminderd of helemaal verdwenen.

Afkickverschijnselen zijn heel vervelend en brengen je in de verleiding om toch een sigaret op te steken. Probeer jezelf af te leiden. Ga wandelen, bewegen of zoek ontspanning. Dat helpt om niet weer naar een sigaret te grijpen. Ook praten met iemand of samen stoppen met iemand kan steun geven. Afleiding en ontspanning werken het best als je afkickverschijnselen ervaart. Ook lichaamsbeweging helpt tegen ontwenningsverschijnselen van het roken. Onthoud: het einde van de nare afkickverschijnselen is al in zicht.

Heb je een reminder nodig waarom je ook alweer die afkickverschijnselen van het roken verdraagt? We got you! Wij hebben de gezondheidsvoordelen van stoppen met roken onder elkaar gezet.

Veel mensen ervaren dat ze zich fitter voelen en meer rust in hun lichaam krijgen wanneer ze niet meer roken. Ook het dagelijks functioneren, zoals ademhalen en bewegen, kan prettiger aanvoelen. Je kan ook merken dat je zintuigen, zoals smaak en reuk, helderder worden. Sommige mensen geven aan dat ze meer genieten van eten of geuren beter opmerken. Bovendien bespaar je geld, en voelen veel mensen zich trots op zichzelf na het stoppen.

Zeg nou zelf, dat zijn de afkickverschijnselen van het stoppen met roken je toch wel waard!

*Dit is een geneesmiddel, lees voor gebruik de bijsluiter

**Niet gebruiken als niet- roker en kinderen jonger dan 12 jaar.

Disclaimer: Deze blog is alleen bedoeld om nuttige informatie te geven aan onze klanten. De informatie in deze blog heeft geen therapeutische of diagnostische waarde en is niet bedoeld als vervanging voor het advies van een arts, specialist of andere professional. Heb je medische vragen? Bespreek die dan met je huisarts.

KOAG/KAG 4296-0525-3751.