MEGA MOOI! deals bij Etos

Shop nu

Uitgelicht product

geneesmiddel, tablet
€ 14.99

Opgeblazen gevoel

Je hebt net lekker gegeten, maar je buik geeft signalen dat het niet helemaal goed gaat. Je buik voelt opgezet, gespannen en misschien moet je ook wel boeren. De kans is groot dat je met het welbekende ‘opgeblazen gevoel’ te maken hebt. Vervelend! Gelukkig vertellen wij je wat helpt bij een opgeblazen gevoel én wat je kunt doen om het te voorkomen! 

Luchtballonnen die een opgeblazen gevoel nabootsen.

Wat is een opgeblazen gevoel?

Er is altijd een kleine hoeveelheid gas aanwezig in je maag- en darmstelsel. Dit gas vindt dagelijks zijn weg naar buiten. Je laat namelijk gemiddeld zo’n tien tot twintig keer per dag een wind. Een opgeblazen gevoel ontstaat als er zich meer gas in je maag- en darmstelsel bevindt dan normaal. Dit gevoel ontstaat vaak nadat je gegeten hebt. Tijdens de zwangerschap is de kans groter om last te krijgen van een opgeblazen gevoel. Dit komt door veranderende hormonen en doordat er minder ruimte in de buikholte is.

Wat zijn de symptomen van een opgeblazen gevoel?

Je herkent een opgeblazen gevoel aan de volgende symptomen.

Wat is de oorzaak van een opgeblazen gevoel?

Er zijn 2 hoofdoorzaken van een opgeblazen gevoel.

  • Te veel lucht inslikken: als je te snel eet, drinkt of praat tijdens het eten, komt er te veel lucht in je buik.
  • Overmatige gasvorming door de bacteriën in je darmen: je darmen hebben moeite om bepaalde voedingsmiddelen te verteren. Hierdoor wordt er veel gas geproduceerd dat zich vervolgens ophoopt in je buik.

Er zijn ook andere factoren die voor een opgeblazen gevoel kunnen zorgen.

  • Ouderdom
  • Stress
  • Alcohol
  • Roken
  • Het eten en drinken van bepaalde voedingsmiddelen, zoals peulvruchten, koolsoorten, uien, prei, scherpe kruiden, vruchtensap, gedroogd fruit, light-producten (met zoetstoffen genaamd polyolen) en koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank en bier. Welke producten klachten geven, kan per persoon verschillen.
  • Voedselintolerantie, bijvoorbeeld lactose-intolerantie, coeliakie of glutensensitiviteit
  • Gebruik van medicijnen met een laxerende werking

Wat helpt bij een opgeblazen gevoel? 4 tips

Nu je weet wat de oorzaak van een opgeblazen gevoel kan zijn, wil je natuurlijk weten hoe je van dit vervelende gevoel af komt. Deze 4 tips kunnen helpen bij een opgeblazen gevoel:

  • Tip 1: drink heet water of een kop thee. Warme dranken hebben namelijk een positieve invloed op je spijsvertering.
  • Tip 2: maak na het eten van een maaltijd een (kleine) wandeling. Het is natuurlijk heel verleidelijk om na het eten lekker uit te buiken op de bank, maar je darmen zijn hier niet blij mee. Door wandelen wordt je darmbeweging gestimuleerd en kunnen de gassen je lichaam verlaten.
  • Tip 3: masseer je onderbuik. Dit kan helpen om het gas in je darmen in beweging te krijgen.
  • Tip 4: gebruik een spijsverteringshulpmiddel. Hieronder vind je verschillende (kruiden)geneesmiddelen die je kunt gebruiken bij een opgeblazen gevoel. Lees voor gebruik altijd de bijsluiter. 

Shop nu producten bij een opgeblazen gevoel

Hoe kan je een opgeblazen gevoel voorkomen?

Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen. Daarom hebben wij de volgende adviezen om een opgeblazen gevoel te voorkomen voor je op een rijtje gezet.

  • Eet rustig: door in een rustig tempo te eten en goed te kauwen, komt er niet te veel lucht in je buik. Bijkomend voordeel hiervan is dat je door het rustige tempo minder eet, omdat je eerder door hebt wanneer je vol zit. Goed voor de lijn dus!
  • Praat niet te veel tijdens het eten: iedere keer als je tijdens het eten je mond opendoet, komt er lucht in je buik terecht. Misschien kan je dat leuke verhaal bewaren voor na de maaltijd.
  • Eet geen kauwgom: hierdoor slik je te veel lucht in.
  • Zorg dat je voldoende beweegt: als je minimaal 30 minuten per dag beweegt, krijgen zowel jij als je darmen de beweging die ze nodig hebben.
  • Vermijd gasvormende voedingsmiddelen: bepaalde voedingsmiddelen zorgen voor extra gasvorming. Probeer erachter te komen welke van deze voedingsmiddelen bij jou voor het opgeblazen gevoel zorgen en laat die voortaan staan.
  • Drink 1,5 tot 2 liter water per dag: dit heeft een stimulerende werking op je spijsvertering.

Wanneer moet je naar de huisarts?

Een opgeblazen gevoel is meestal geen reden tot paniek. Als je een opgeblazen gevoel hebt in combinatie met één van de volgende symptomen, dan is het belangrijk om je huisarts te raadplegen.

  • Bloed bij je ontlasting
  • Slaapproblemen door het opgeblazen gevoel
  • Koorts
  • Bloedarmoede
  • Plotseling gewichtsverlies
  • Hevige pijn in je buik

Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos-winkel.

Disclaimer:

Dit is een informatiepagina, Etos heeft geen producten bij deze toepassing/indicatie. Deze blog is alleen bedoeld om nuttige informatie te geven aan onze klanten. De informatie in deze blog heeft geen therapeutische of diagnostische waarde en is niet bedoeld als vervanging voor het advies van een arts, specialist of andere professional. Heb je vragen over onze producten? Dan kan je terecht bij onze medewerkers in jouw dichtstbijzijnde Etos-winkel. Heb je medische vragen? Bespreek die dan met je huisarts. 

KOAG-KAG: 4296-1224- 2574.

Overige hulp

Bekijk

Wij adviseren om Microsoft Internet Explorer 11 en lager niet te gebruiken. Voor veilig en optimaal gebruik van onze website adviseren wij het gebruik van Google Chrome, Microsoft Edge, Mozilla Firefox of Apple Safari.