MEGA MOOI! deals bij Etos

Shop nu
Vitamines
Welke vitamines en mineralen zijn er en waar dragen ze aan bij? Ontdek het op deze pagina

Ontdek alles over vitamines en supplementen

Multivitamine
 
Multivitamine

Multivitaminen zijn supplementen bedoeld als aanvulling op je voeding. Vaak bevat een multivitamine alle 13 vitamines: Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, biotine (B8), foliumzuur (B11), B12, C, D, E, en K. Plus de belangrijkste mineralen, zoals magnesium, calcium, ijzer, en zink.

 

Met een gezond en gevarieerd eetpatroon kom je al snel aan je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamines en mineralen. Supplementen van multivitaminen kunnen je naast je dagelijkse voeding helpen om je gezond en fit te voelen.

 

Lees meer

Shop nu

 

Magical Air Channels
 
Vitamine B

Vitamine B-complex is een preparaat dat bestaat uit 8 soorten vitamine B. Bijna alle vitamines B dragen bij aan de energiehuishouding, maar elke B-vitamine heeft ook weer haar eigen unieke voordelen.

 

Zelf maakt je lichaam geen vitamine B aan, daarom is het belangrijk dat je deze vitamines door middel van gezonde voeding binnenkrijgt. Vitamines B komen in allerlei soorten voedingsproducten voor. Rijke bronnen zijn o.a. lever, zaden, noten, melkproducten en vis.

 

Lees meer

Shop nu

 

Multivitamine
 
Vitamine C

Vitamine C heeft een functie als antioxidant in het lichaam en speelt een rol bij aan de vorming van bindweefsel, de opname van ijzer en draagt bij aan een goede weerstand.

 

Vitamine C zit in fruit, groente en aardappelen, met name in koolsoorten, citrusfruit, kiwi’s, bessen en aardbeien. Vitamine C is wateroplosbaar. Bij langdurig koken of langdurige blootstelling aan hoge temperaturen neemt het vitamine C-gehalte af.

 

Lees meer

Shop nu

 

Multivitamine
 
Vitamine D

Vitamine D is een hormoon dat onder andere bijdraagt aan het immuunsysteem, het celdelingsproces, een normale spierwerking en de instandhouding van normale botten.

 

Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D. Het lichaam kan onder invloed van zonlicht in de huid vitamine D zelf aanmaken. Hoe ouder je wordt, hoe minder goed je in staat bent zelf vitamine D aan te maken. Vitamine D zit ook in eten: vooral in vette vis, en met wat lagere gehaltes in vlees en eieren.

 

Lees meer

Shop nu

 

Multivitamine
 
Vitamine E

Vitamine E werkt als antioxidant en draagt zo bij aan de bescherming van de cellen, bloedvaten, organen, ogen en weefsel. Vitamine E speelt ook een rol bij het regelen van de stofwisseling in de cel.

 

Vitamine E zit in zonnebloemolie, halvarine, margarine, brood, graanproducten, noten, zaden, groenten en fruit. Daarnaast beperkt vitamine E de schade die die uv-straling aan je huid kan toebrengen. Daarom wordt vitamine E vaak toegevoegd aan huidverzorgingsproducten.

 

Lees meer

Shop nu

 

Multivitamine
 
Vitamine K

Vitamine K is een vetoplosbare vitamine die bijdraagt aan de gezonde bloedstolling en de opname van mineralen/calcium in de botten. Als je een wondje hebt, is vitamine K dus belangrijk om het wondje weer te laten genezen.

 

Vitamine K bestaat uit vitamine K1 en diverse soorten vitamine K2. Vitamine K1 zit met name in groene bladgroenten, zoals spinazie en broccoli. Vitamine K2 wordt voor een deel door de bacteriën in je dikke darm aangemaakt. De rest moet je lichaam uit voeding halen, zoals zuivelproducten en granen.

 

Lees meer

Shop nu

 

Multivitamine
 
Visolie

Visolie is rijk aan de omega 3-vetzuren EPA en DHA. Deze visvetzuren kunnen een gunstige invloed op het hart hebben. Daarnaast kan DHA een goed effect hebben op de hersenfunctie en het gezichtsvermogen. Voor bepaalde groepen, zoals zwangeren en kinderen, is het extra belangrijk om genoeg omega 3-vetzuren binnen te krijgen.

 

EPA en DHA zitten voornamelijk in vis, schaal- en schelpdieren. Daarom worden ze ook wel visvetzuren genoemd. Vette vis bevat het meeste EPA en DHA. Eieren en sommige vleessoorten bevatten ook kleine hoeveelheden.

 

Lees meer

Shop nu

 

Multivitamine
 
IJzer

IJzer is een mineraal dat onder andere bijdraagt aan de vorming van hemoglobine, een onderdeel van rode bloedcellen. Rode bloedcellen vervoeren zuurstof door ons lichaam. IJzer komt in eten voor in 2 vormen: als heemijzer en als non-heemijzer. Heemijzer zit alleen in dierlijke producten. Non-heemijzer zit in dierlijke en plantaardige producten.

 

Voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven is het belangrijk om voldoende ijzer binnen te krijgen. Ook voor jonge kinderen en vegetariërs is het van belang extra te letten op ijzer.

 

Lees meer

Shop nu

 

Multivitamine
 
Calcium

Calcium is een mineraal dat je nodig hebt voor de opbouw en het onderhoud van de botten en het gebit. Calcium helpt tegen botontkalking op latere leeftijd en draagt bij aan een goede werking van de zenuwen en spieren, de bloedstolling en het transport van andere mineralen in het lichaam.

 

Calcium zit vooral in melk, melkproducten en kaas, maar ook in graanproducten zoals brood en bepaalde groente. Als je helemaal geen zuivelproducten eet of drinkt kun je je calcium gehalte aanvullen met graanproducten. Vitamine D stimuleert de opname van calcium in het lichaam.

 

Lees meer

Shop nu

 

Multivitamine
 
Foliumzuur

Foliumzuur (vitamine B11) draagt bij aan de groei en goede werking van het lichaam en voor de aanmaak van witte en rode bloedcellen. Je kunt foliumzuur uit diverse voedingsproducten halen, zoals groene groenten, volkorenproducten en fruit. Als je een gevarieerd voedingspatroon hebt krijg je meestal voldoende foliumzuur binnen.

 

Verder is Foliumzuur belangrijk voor vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn. De vitamine draagt namelijk bij aan de groei en ontwikkeling van de baby.

 

Lees meer

Shop nu

 

Multivitamine
 
Magnesium

Magnesium is net als ijzer en zink een mineraal. Mineralen zijn belangrijk voor je gezondheid, want ze zorgen ervoor dat vitamines hun werk kunnen doen. Magnesium helpt bij de opbouw van spieren en botten en zorgt voor ontspanning van spieren en zenuwen.

 

Magnesium komt voor in bijvoorbeeld graanproducten, groente, noten en melkproducten. Ook water kan bijdragen aan de inname van magnesium.

 

Lees meer

Shop nu