Jeukende hoofdhuid? Dit kan je doen!

Een jeukende hoofdhuid ontstaat vaak doordat de natuurlijke balans van je huid wordt verstoord. Dit kan door allerlei factoren komen. Wij zetten de meest voorkomende oorzaken hieronder op een rij.

• Stress en spanning: langdurige spanning kan de aanmaak van talg beïnvloeden. Talg is de natuurlijke olie die helpt je hoofdhuid soepel en gehydrateerd te houden. Minder talg zorgt vaak voor droogheid, irritatie en uiteindelijk jeuk van de hoofdhuid.
• Koud weer of droge lucht: een lage luchtvochtigheid beïnvloedt het vocht in je hoofdhuid. Het gevolg? Je huid wordt droger, gevoeliger en kan gaan jeuken.
• Te vaak je haar wassen: dit onttrekt natuurlijke oliën van je hoofdhuid en verstoort de natuurlijke balans van je huid, waardoor je huid kan uitdrogen en gaan jeuken.
• Overgevoeligheid voor ingrediënten zoals sulfaten of alcohol in shampoo: deze stoffen verwijderen de natuurlijke oliën van je huid. Deze oliën zijn juist belangrijk om je hoofdhuid in balans te houden. Het resultaat? Irritatie en jeuk.
• Hoofdluis: veroorzaakt jeuk doordat de luizen bijten en speeksel achterlaten, wat een allergische reactie veroorzaakt. Jeuk ontstaat vooral bij je nek of achter je oren. Vaak zie je ook neten (eitjes) aan de haren kleven.
• Schurft: ook schurft (scabiës) kan jeuk op je hoofdhuid veroorzaken. Deze jeuk wordt veroorzaakt door mijten die zich in de huid graven en sterke jeuk opwekken, vooral ’s nachts.

Als je 1 of meer van deze triggers herkent, is de kans groot dat daar jouw klachten vandaan komen.

Het kan ook zijn dat je een allergische reactie op een bepaalde stof hebt, of een onderliggend huidprobleem. Dit zijn medische oorzaken die extra verzorging of het advies van een arts nodig hebben.

• Jeuk op je hoofdhuid herken je zelf natuurlijk meteen, maar er kunnen ook andere symptomen bijkomen, zoals:aanhoudende jeuk, vooral bij de haargrens, nek of achter de oren.
• Droge hoofdhuid.
• Witte droge schilfertjes op de hoofdhuid.
• Droge korstjes op je hoofdhuid.
• Jeukende bultjes of roodheid
• Een schrale hoofdhuid.
• Een branderig of geïrriteerd gevoel.
• Gevoelige hoofdhuid bij aanraking.
• In sommige gevallen haaruitval door veelvuldig krabben.

Ervaar je 1 of meer van deze klachten? Dan is het goed om onderstaande tips eens te bekijken!

Een jeukende hoofdhuid is in veel gevallen goed te behandelen. Het draait allemaal om de juiste balans van je hoofdhuid weer te terug te vinden. Hieronder vind je de beste tips om je hoofdhuid te kalmeren én te verzorgen.

Tip 1. Gebruik een milde, kalmerende shampoo

Veel shampoos bevatten agressieve ingrediënten zoals sulfaten, parfum of uitdrogende alcohol. Deze shampoos kunnen de gevoelige hoofdhuid flink uit balans brengen. Kies daarom altijd voor een shampoo voor de jeukende hoofdhuid, bij voorkeur eentje die:

• sulfaatvrij is (zoals SLS/SLES)
• silicoonvrij is
• geen toegevoegde geurstoffen bevat
• kalmerende ingrediënten bevat zoals aloë vera, kamille of haverextract

Let op: het effect is meestal niet direct merkbaar. Geef daarom een nieuwe shampoo minstens 2 weken de tijd voordat je overstapt naar een ander.

2. Was je haar minder vaak en met lauw water

Dagelijks je haar wassen klinkt schoon, maar kan je hoofdhuid juist nog meer irriteren. Als je te vaak, en vooral met te heet water wast, spoel je de beschermende vetlaag van je huid weg. Het gevolg? Een droge en vooral jeukende hoofdhuid. Probeer het eens anders:

• was je haar maximaal 2 tot 3 keer per week
• gebruik altijd lauw warm water (of beter nog: koud water als je het aan kan)
• masseer je hoofdhuid zachtjes, zonder hard te wrijven

Deze wastips geven je hoofdhuid de kans om te herstellen en om de balans weer terug te vinden.

Tip 3. Verzorg met natuurlijke oliën

Een eenvoudige, maar toch zeker effectieve manier om jeuk te verminderen is het gebruiken van natuurlijke haarolie op je hoofdhuid. Olie helpt namelijk om de huid te hydrateren, verzachten én te herstellen. Kies bijvoorbeeld voor:

• jojobaolie: lijkt op de natuurlijke talg van je huid
• kokosolie: werkt hydraterend en verzorgend
• arganolie: rijk aan vitamine E, kalmeert en voedt

Breng een paar druppels van de olie aan op de hoofdhuid, masseer zachtjes in en laat minstens 30 minuten inwerken. Je kan de olie zelfs s ’nachts laten inwerken. Dit kan je het beste doen door de hele nacht met een zachte douchemuts te slapen. Was daarna de olie uit met een milde shampoo. Let op: olie kan je haar wel vet maken!

Tip 4. Vermijd stylingproducten met alcohol of parfum

Stylingproducten zoals haarlak, haarmousse of haargel bevatten vaak alcohol of parfum: 2 ingrediënten die je hoofdhuid kunnen uitdrogen en irriteren. Heb je last van een jeukende hoofdhuid? Laat deze producten dan even staan (minstens 2 weken) en kies voor natuurlijke, parfumvrije opties.

Tip 5. Verminder stress en spanning

Het klinkt cliché, maar spanning is een veelvoorkomende oorzaak van een jeukende hoofdhuid! Wat kan je dan doen tegen spanning? Bekijk onze tips:

• ademhalingsoefeningen of meditatie
• dagelijkse wandeling (liefst in de natuur)
• leuke activiteiten waar je helemaal van kan genieten en kan ontspannen

Tip 6. Kies voor zachte materialen voor je hoofdhuid

Ook je kussensloop kan een rol spelen. Ruwe stoffen zoals katoen of wol kunnen je hoofdhuid irriteren. Kies liever voor satijnen of zijden kussenslopen. Deze zijn extra zacht voor je huid én haar. Daarnaast is het verstandig om strakke mutsen, petten, haarbanden of helmen te vermijden als je last hebt van jeuk. Je hoofdhuid moet juist kunnen ademen!

Hoe lang duurt het voordat ik verbetering merk?

Als je je routine aanpast en overstapt op milde verzorgingsproducten voor je hoofdhuid, kan je vaak binnen 1 tot 2 weken verschil merken. De jeuk vermindert, je huid voelt minder strak én schilfers worden minder zichtbaar.

Let op: geef je hoofdhuid wel de tijd om te herstellen: consistentie en geduld is belangrijk!

In sommige gevallen is jeuk een signaal van een onderliggend probleem. Neem contact op met je huisarts in de volgende gevallen:

• de jeuk wordt erger ondanks goede milde verzorging
• je ziet wondjes of ontstekingen
• je denkt dat je een onderliggend huidprobleem hebt
• je last hebt van overmatig haaruitval
• je vermoedt dat je schurft hebt

Wat is het verschil tussen een jeukende hoofdhuid met schilfers en roos?

Roos ontstaat door een gist en geeft vette, gelige en grotere schilfers. De schilfers kunnen soms zelfs op je schouders en rug vallen en aan je kleding blijven plakken.

Bij een jeukende hoofdhuid zijn de schilfers meestal droog, wit en klein. De schilfers zijn meestal niet zo opvallend en de jeuk is het voornaamste (vervelende) symptoom.

Help ik mijn droge en jeukende hoofdhuid als ik mijn haar minder was?

Ja. Te vaak wassen verstoort de natuurlijke balans van je hoofdhuid. Door je haar minder vaak (en met mildere producten) te wassen, geef je je huid de kans om weer te herstellen.

Heb je naast een droge en jeukende hoofdhuid ook last van een droge huid over de rest van je lichaam? Lees dan ons artikel over een droge-huid en ontdek wat je kan doen!

Disclaimer:

Deze blog is alleen bedoeld om nuttige informatie te geven aan onze klanten. De informatie in deze blog heeft geen therapeutische of diagnostische waarde en is niet bedoeld als vervanging voor het advies van een arts, specialist of andere professional. Heb je medische vragen? Bespreek die dan met je huisarts.