Avocado-olie: wat doet het voor je huid?

Avocado-olie wordt gemaakt uit het vruchtvlees of de pit van een avocado. Een avocado is een tropische vrucht die bekendstaat om zijn romige textuur én gezonde vetten. De olie is rijk aan essentiële vetzuren, vitamines en antioxidanten die een verzorgend en beschermend effect hebben.

Waar komt avocado vandaan?

Avocado's groeien van oorsprong in Midden- en Zuid-Amerika. Tegenwoordig wordt de avocado wereldwijd verbouwd en zijn ze ook zeker wereldwijd erg populair: als voedsel én als verzorgingsproduct voor de huid.

Hoe wordt avocado-olie gemaakt?

Avocado-olie wordt gemaakt van het vruchtvlees of de pit van de avocado. De meest voorkomende methode is het persen van het zachte, rijpe vruchtvlees. Dit kan via koude persing, waarbij de olie op lage temperatuur wordt onttrokken om zoveel mogelijk voedingsstoffen te kunnen behouden die goed voor je zijn. Dit levert een extra vierge olie op die niet alleen heerlijk is om te eten, maar ook nog eens voedend is voor je huid.

Daarnaast bestaat er ook avocado-olie die uit de pit van de vrucht wordt gemaakt. Deze variant bevat dezelfde voedingsstoffen, maar in een iets andere samenstelling. De pit wordt meestal eerst gedroogd en vermalen voordat er olie uit wordt geperst.

Beide typen olie worden vervolgens gezuiverd en zijn dan helemaal klaar! Koudgeperste avocado-olie heeft een donkergroene kleur en een nootachtige geur: een teken van een hoog gehalte aan actieve voedingsstoffen. Warm geperste avocado-olie bevat ook nog steeds veel actieve voedingsstoffen, alleen net wat minder. Ook verandert de smaak bij warm geperste avocado-olie.

Avocado-olie kan ook geraffineerd worden. Bij dit proces wordt de avocado-olie gezuiverd. Geraffineerde olie kan beter tegen hitte, maar de smaak is neutraler en veel voedingsstoffen kunnen tijdens dit proces verloren gaan.

Avocado-olie past goed binnen een gevarieerd voedingspatroon. Dat komt vooral door de onverzadigde vetzuren die van nature in avocado’s zitten. Deze vetten passen goed in een evenwichtig voedingspatroon en kunnen helpen bij het behouden van een normaal cholesterolgehalte. Ook zorgen ze ervoor dat je lichaam bepaalde vitamines, zoals vitamine A, D, E en K, beter kan opnemen.

Daarnaast bevat avocado-olie natuurlijke antioxidanten, zoals luteïne en zeaxanthine, die je lichaam helpen beschermen tegen invloeden van buitenaf. En leuk om te weten: avocado staat in de Schijf van Vijf, dus het past helemaal binnen een gevarieerde levensstijl!

Avocado-olie staat bekend om een zachte, verzorgende werking voor je huid. Hieronder vind je een aantal eigenschappen die avocado-olie zo populair maken binnen huidverzorging.

• Rijk aan gezonde vetten en mineralen: avocado-olie bevat vooral oliezuur, dat makkelijk door de huid wordt opgenomen. Daarnaast bevat het mineralen zoals kalium, magnesium, ijzer en zink. Deze mineralen kunnen bijdragen aan een gezonde huidstructuur én het herstel van de huid ondersteunen.
• Bevat vitamine A en E: deze vitamines staan bekend om hun verzorgende eigenschappen en helpen de huid soepel te houden.
• Natuurlijke antioxidanten: stoffen die de huid helpen beschermen tegen invloeden van buitenaf.
• Verzachtend bij een droge of ruwe huid:de olie voelt rijk aan, maar trekt toch goed in, zonder een vettig laagje achter te laten.
• Milde verzorging bij een gevoelige huid: avocado-olie wordt vaak goed verdragen, maar test het altijd eerst op een klein stukje huid om zeker te zijn.

Avocado-olie is niet alleen fijn voor je lichaamshuid, maar ook als natuurlijke verzorging voor je gezicht. De olie is namelijk rijk aan vetzuren en vitamines die de huid soepel kunnen houden. Een paar druppels (2 tot 3) zijn vaak al genoeg. Breng de olie bij aan op een gereinigde huid, bijvoorbeeld ‘s avonds voor het slapengaan. Zo krijgt je huid de tijd om de olie op te nemen.

Veel mensen merken dat hun huid na gebruik zachter aanvoelt en er gehydrateerd uitziet, zonder dat het vettig blijft. Avocado-olie is dus niet alleen fijn bij een droge huid, maar kan ook gebruikt worden bij een vette huid!

Je kan avocado-olie puur gebruiken, of mengen met een andere gezichtsolie of crème die je al gebruikt. Ook kan je het gebruiken als basis onder make-up. Let er wel op dat je altijd eerst even test hoe je huid reageert, zeker als je een gevoelige of snel reagerende huid hebt. Dit doe je het beste door een druppeltje aan te brengen op de binnenkant van je pols of in je nek.

Avocado-olie is niet alleen een fijne verzorging voor je huid, maar ook voor je haar! Vooral bij droog, dof of pluizig haar kan het een fijne, natuurlijke verzorging zijn. Dankzij de rijke textuur en voedende vetzuren kan avocado-olie helpen om het haar soepeler te maken én het makkelijker doorkambaar te houden. Zeg maar dag tegen je klitten!

Je kan avocado-olie op verschillende manieren gebruiken: als haarmasker, als voedende haarolie voor de haarpunten, of als leave-in verzorging. Voor een haarmasker masseer je een paar druppeltjes olie in droog haar en laat je het 20 tot 30 minuten intrekken. Spoel het daarna uit met shampoo. Je kan het ook alleen in de puntjes aanbrengen na het wassen voor wat extra glans én bescherming tegen gespleten haarpunten.

Verder is avocado-olie licht genoeg om je haar niet te verzwaren (zolang je natuurlijk niet té veel gebruikt). Probeer een kleine hoeveelheid uit en kijk hoe je haar reageert. Zo ontdek je al snel wat voor jou het beste werkt.

Tip: je kan avocado-olie ook gebruiken voor je hoofdhuid, vooral fijn als je last hebt van een droge en jeukende hoofdhuid. Breng een paar druppeltjes aan en masseer zachtjes in voor het beste resultaat. Was de olie daarna weer uit en voilà!

Wist je dat je avocado-olie ook zelf kan maken? Met onderstaande stappenplan maak je avocado-olie gemakkelijk zelf thuis!

• 1. Gebruik rijpe (biologische) avocado’s.
• 2. Verwijder de pit en snij het vruchtvlees in stukjes: dit ga je gebruiken voor de olie.
• 3. Pureer het vruchtvlees tot een gladde massa.
• 4. Verhit de purree langzaam op middelhoog vuur in een pan. Als het mengsel langzaam gaat koken komt de avocado-olie naar boven drijven. Blijf de pan verhitten totdat het mengsel donkergroen tot bruin verkleurd en al het vocht is verdampt.
• 5. Laat het mengsel afkoelen en pers daarna de olie eruit met een dunne doek, zoals een kaasdoek.
• 6. Blijf in de zak knijpen tot er geen olie meer uit komt.
• 7. Giet de olie in een schoon flesje en bewaar het op een donkere, koele en droge plek.

Tip: je kan je ook de schil van de avocado gebruiken voor een extra sterke smaak!

Wat is het verschil tussen avocado-olie en olijfolie?

Beide oliën bevatten gezonde vetten, maar avocado-olie wordt uit het vruchtvlees van de avocado gehaald en heeft een wat zachtere, nootachtige smaak. Olijfolie komt uit de pit en het vruchtvlees van olijven en is vaak wat kruidiger van smaak. Beiden bevatten voornamelijk omega-9 vetzuren.

Hoe lang kan ik avocado-olie bewaren?

Zelfgemaakte avocado-olie blijft meestal 6 tot 12 maanden goed. Zet het op een donkere, koele en droge plek en sluit de fles goed af.

Kan je avocado-olie 's nachts op je huid laten zitten?

Ja, dat kan. Veel mensen gebruiken avocado-olie als nachtverzorging. Breng 2 tot 3 druppeltjes aan op een schone huid en laat het rustig intrekken.

Kan ik avocado-olie elke dag op mijn gezicht gebruiken?

Ja, maar elke huid is anders en kan hier dus anders op reageren. Begin met een klein beetje (2 tot 3 druppels) en kijk hoe je huid reageert. Avocado-olie is mild en wordt meestal goed verdragen door verschillende huidtypes.

Is avocado-olie geschikt bij een vette huid?

Ja, dat kan. Hoewel het een olie is, wordt avocado-olie vaak goed opgenomen door de huid. Heb je een vette huid? Probeer het dan eerst op een klein stukje huid en kijk hoe het voelt.

Werkt avocado-olie bij het zichtbaar verminderen van fijne lijntjes?

Avocado-olie maakt je huid zacht en soepel. Het helpt de huid goed gehydrateerd te blijven, wat de huid gladder kan laten aanvoelen. Een gehydrateerde huid kan fijne zichtbare lijntjes tijdelijk verminderen.

Kan ik allergisch zijn voor avocado-olie?

Ja, dat is mogelijk, maar het komt niet vaak voor. Heb je een gevoelige huid of allergieën? Test dan altijd eerst een klein beetje olie op de binnenkant van je pols.

Wil je meer weten over natuurlijke oliën? Lees dan meer in onze artikelen over kokosolie, arganolie en jojobaolie.

Disclaimer:

Deze blog is alleen bedoeld om nuttige informatie te geven aan onze klanten. De informatie in deze blog heeft geen therapeutische of diagnostische waarde en is niet bedoeld als vervanging voor het advies van een arts, specialist of andere professional. Heb je medische vragen? Bespreek die dan met je huisarts.