Maagpijn

Wat zijn maagklachten?

Maagklachten kunnen zeer uiteenlopen. Zo kun je bijvoorbeeld last hebben van pijn in je bovenbuik, een opgeblazen gevoel, misselijkheid, overgeven, opboeren of brandend maagzuur.

Wat zijn de oorzaken van maagpijn?

Maagklachten kunnen je dagelijkse bezigheden behoorlijk in de weg zitten. Het is niet altijd duidelijk waar maagpijn door veroorzaakt wordt. Bekende, veel voorkomende oorzaken zijn:

• Te snel en te veel eten
• Voedselallergie of -intolerantie (zoals lactose- of glutenintoleratie)
• Roken
• Alcohol
• Koffie en thee
• Vet of pittig eten
• Stress
• Een onregelmatig leven (bijvoorbeeld door onregelmatig slapen of eten)
• Een virus of bacterie (bijvoorbeeld bij buikgriep)
• Druk op de maag (bijvoorbeeld door overgewicht, verstopping of zwangerschap)
• Gebruik van bepaalde medicijnen (zoals NSAID's, bloedverdunners of antidepressiva)

Maagklachten en stress

Er zijn steeds meer aanwijzingen dat stress de functie van de maag kan verstoren. Dit kan zich uiten in vervelende klachten, zoals snel een vol gevoel tijdens het eten, opboeren en brandend maagzuur.

Wat kun je doen tegen maagpijn?

Heb je last van je maag? Meestal moet je het dan gewoon uitzitten en wachten tot het vanzelf overgaat. Je kunt bij brandend maagzuur een maagzuurbindend middel middel innemen. Als je een pijnstiller gebruikt, neem dan paracetamol in. Kies liever niet voor NSAIDs, zoals ibuprofen, of middelen met acetylsalicylzuur, zoals aspirine. Die irriteren je maag namelijk nog meer.

Bekijk hier ons assortiment aan pijnstillers >

Hoe kun je maagklachten voorkomen?

Wil je maagklachten voorkomen? Ook in dat geval hebben wij wat tips voor je:

• Neem de tijd om te eten en kauw rustig.
• Vermijd eten en drinken waar je maag heftig op reageert.
• Vaak gaat het om alcohol, koffie en thee.
• Probeer stress aan te pakken. Misschien helpen onze ontspanningsoefeningen jou wel?
• Stop met roken. Tips nodig? Wij vertellen je hoe je voor eens en voor altijd kunt stoppen met roken.
• Probeer af te vallen als je overgewicht hebt. Benieuwd of je een gezond gewicht hebt? Bereken dan nu jouw BMI met onze handige BMI calculator.
• Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Vind je dit lastig? Lees dan ons artikel over meer bewegen.
• Leef met regelmaat. Ga op een vaste tijd naar bed en sta op een vaste tijd weer op. Probeer ook zoveel mogelijk op vaste tijden te eten.
• Neem als je vooral 's nachts last hebt van maagklachten de laatste maaltijd zo'n drie uur voor je gaat slapen. Je maag is dan leeg als je gaat liggen.
• Houd winden niet in bij een opgeblazen gevoel. Het laten van winden is juist goed om de spanning in de maagstreek te verminderen.
• Draag geen kleding die knelt in je taille.
• Buk niet te snel door de knieën. Door langzaam door je knieën te zakken verklein je de kans dat maagzuur in je slokdarm stroomt.

Wanneer moet je naar de huisarts?

Maagpijn gaat meestal vanzelf weer over. In de meeste gevallen hoef je je huisarts dus niet te bellen. Neem wel contact op met je huisarts in de volgende situaties:

• Als je maagklachten niet overgaan of alleen maar erger worden.
• Als je het gevoel hebt dat voedsel niet goed zakt.
• Als je bloed overgeeft.
• Als je ontlasting zwart is.
• Als je pijn hebt die uitstraalt naar armen, kaken of rug.
• Als je ongewild gewicht verliest.
• Als je zwanger bent en last hebt van een drukkende, zeurderige pijn in je buik.
• Als je minder dan een jaar geleden bent behandeld voor een maagzweer.
• Als je regelmatig moet braken en last hebt van ernstige vermoeidheid.
• Als je vermoedt dat je klachten worden veroorzaakt door medicijngebruik.

Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos winkel. Wat je vraag ook is, we staan voor je klaar.