Maagpijn? Alles wat je moet weten over maagklachten

Maagklachten kunnen zeer uiteenlopen. Zo kan je bijvoorbeeld last hebben van maagpijn (pijn in je bovenbuik), een opgeblazen gevoel opgeblazen gevoel, misselijkheid, overgeven, opboeren of  brandend maagzuur

Maagklachten kunnen erg vervelend zijn. Het is niet altijd duidelijk waar klachten door veroorzaakt worden. Bekende, veel voorkomende oorzaken zijn:

• Te snel en te veel eten
• Voedselallergie of -intolerantie (zoals lactose- of  glutenintolerantie)
• Roken
• Alcohol
• Koffie (bij sommige mensen)
• Vet of pittig eten
• stress
• Een onregelmatig leven (bijvoorbeeld door onregelmatig slapen of eten)
• Een virus of bacterie (bijvoorbeeld bij  buikgriep)
• Druk op de maag (bijvoorbeeld door overgewicht, verstopping of zwangerschap)
• Gebruik van bepaalde medicijnen (zoals NSAID's, bloedverdunners of antidepressiva)

Er zijn steeds meer aanwijzingen dat stress de functie van de maag kan verstoren. Dit kan zich uiten in vervelende klachten, zoals snel een vol gevoel tijdens het eten, opboeren en brandend maagzuur.

Heb je last van je maag? Meestal gaan maagklachten vanzelf over. Wil je toch liever een medicijn gebruiken? Bij brandend maagzuur kan het helpen om een product voor maagzuur te gebruiken, zoals een maagzuurremmer. Als je last hebt van maagpijn, kan je paracetamol nemen. Gebruik medicijnen niet vaker en langer dan nodig en lees voor gebruik de bijsluiter.

Let op: neem geen NSAID’s, zoals ibuprofen, of middelen met acetylsalicylzuur, zoals aspirine. Die pijnstillers kunnen juist maagpijn veroorzaken.

Wil je maagklachten voorkomen? Deze 13 tips kunnen helpen:

• Neem de tijd om te eten en kauw rustig.
• Vermijd eten en drinken waar je maag heftig op reageert, bijvoorbeeld alcohol, vruchtensap, frisdrank, citrusvruchten (zoals sinaasappel en citroen), vet eten, pittig gekruid eten, ui en chocolade.
• Drink minstens 1,5 liter per dag, bij voorkeur water en thee.
• Verspreid je maaltijden over de dag. Voor sommige mensen helpt het bijvoorbeeld om 6 keer per dag een kleine maaltijd te eten.
• Neem als je vooral 's nachts last hebt van maagklachten de laatste maaltijd zo'n drie uur voor je gaat slapen. Je maag is dan leeg als je gaat liggen.
• Probeer stress te verminderen. Misschien helpen onze ontspanningsoefeningen jou wel?
• Stop met roken. Tips nodig? Wij vertellen je hoe je kan stoppen met roken .
• Probeer af te vallen als je overgewicht hebt. Benieuwd of je een gezond gewicht hebt? Bereken dan nu jouw BMI met onze handige  BMI calculator
• Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Vind je dit lastig? Lees dan onze 7 tips om meer te bewegen
• Leef met regelmaat. Ga op een vaste tijd naar bed en sta op een vaste tijd weer op. Probeer ook zoveel mogelijk op vaste tijden te eten.
• Houd winden niet in bij een opgeblazen gevoel. Het laten van winden is juist goed om de spanning in de maagstreek te verminderen.
• Draag geen kleding die knelt in je taille.
• Buk niet te snel door je knieën. Door langzaam door je knieën te zakken verklein je de kans dat maagzuur in je slokdarm stroomt.

Maagklachten gaan meestal vanzelf weer over. In de meeste gevallen hoef je je huisarts dus niet te bellen. Neem wel contact op met je huisarts in de volgende situaties:

• Als je maagklachten niet overgaan of alleen maar erger worden.
• Als je het gevoel hebt dat voedsel niet goed zakt.
• Als je bloed overgeeft.
• Als je  ontlasting zwart is.
• Als je pijn hebt die uitstraalt naar armen, kaken of rug.
• Als je ongewild gewicht verliest.
• Als je zwanger bent en last hebt van een drukkende, zeurderige pijn in je buik.
• Als je minder dan een jaar geleden bent behandeld voor een maagzweer.
• Als je regelmatig moet braken en last hebt van ernstige vermoeidheid.
• Als je vermoedt dat je klachten worden veroorzaakt door medicijngebruik.

Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos-winkel.

Disclaimer:

Deze blog is alleen bedoeld om nuttige informatie te geven aan onze klanten. De informatie in deze blog heeft geen therapeutische of diagnostische waarde en is niet bedoeld als vervanging voor het advies van een arts, specialist of andere professional. Heb je vragen over onze producten? Dan kan je terecht bij onze medewerkers in jouw dichtstbijzijnde Etos-winkel. Heb je medische vragen? Bespreek die dan met je huisarts.

KOAG-KAG: 4296-1224- 2595