Lage bloeddruk: alles over de oorzaak en symptomen

Onze bloeddruk wordt uitgedrukt in een onderdruk en bovendruk. De bovendruk is de druk in de bloedvaten wanneer het hart samentrekt en bloed in de slagaders pompt. De onderdruk is de druk in de bloedvaten wanneer het hart tussen 2 slagen door in rust is. Bij een normale bloeddruk ligt de bovendruk lager dan 140 en de onderdruk lager dan 90 (<140/60).

Bij een lage bloeddruk, ook wel hypotensie genoemd, liggen je bloeddrukwaarden lager dan bij een normale bloeddruk. Geen zorgen: in de meeste gevallen zijn lage bloeddrukwaarden onschuldig. Maar soms kan je bloeddruk zo laag zijn dat je er klachten van krijgt. Het verschilt per persoon of en wanneer deze klachten optreden. Factoren als leeftijd, gezondheid en levensstijl spelen hierbij een rol.

De vraag is: wanneer heb je een lage bloeddruk? Over het algemeen spreek je van een lage bloeddruk als de bovendruk lager dan 90 is en de onderdruk lager dan 60 (<90/60).

Benieuwd hoe je jouw bloeddruk kan meten? Of vraag je je af of jouw bloedwaarden normaal zijn of binnen de categorie hoge bloeddruk of lage bloeddruk vallen? In ons artikel over bloeddruk meten lees je precies hoe je hier achter komt.

Over het algemeen geeft een lage bloeddruk geen klachten. Meestal wordt een lage bloeddruk dan ook bij toeval ontdekt. Het is dus vaak niet iets waar je je zorgen over hoeft te maken. Maar bij een te lage bloeddruk kunnen er wel klachten ontstaan. Aan welke klachten je dan moet denken? We zetten ze hieronder voor je op een rijtje:

• duizeligheid
• flauwvallen
• licht voelen in je hoofd
• vermoeidheid
• kortademigheid 
• meer dorst hebben dan normaal  
• zwarte vlekken voor je ogen of wazig zien
• misselijkheid
• oorsuizen
• hoofdpijn

Klachten als hartkloppingen of hartfalen kunnen juist symptomen zijn van een te hoge bloeddruk.

Tip: vermoed je dat jouw bloeddruk aan de lage kant is, omdat je last hebt van 1 of meer van bovenstaande klachten? Meet in dat geval je bloeddruk op: zo weet je zeker of jouw klachten worden veroorzaakt door een lage bloeddruk. Heb je juist een hoge bloeddruk? Lees dan eens onze tips om een hoge bloeddruk te verlagen. Maak een afspraak bij je huisarts als je twijfelt over je bloeddruk of aanhoudende klachten hebt.

Meestal is een lage bloeddruk onschuldig en gaan je klachten vanzelf weer over zonder dat hier een concrete behandeling voor nodig is. Is jouw bloeddruk wat aan de lage kant en wil je je lage bloeddruk verhogen, bijvoorbeeld omdat je last krijgt van bepaalde klachten? Lees dan de volgende tips.

• Heb je last van duizelingen door het snelle opstaan? Blijf dan even rustig zitten totdat je je beter voelt. Hierna kan je weer rustig opstaan. 
• Voel je je duizelig? Span de spieren van je benen, billen én buik aan. Lukt dit niet? Maak dan stevige vuisten. Dit verhoogt de bloeddruk tijdelijk. Voel je dat je gaat flauwvallen? Ga dan zo snel mogelijk zitten en leg je hoofd tussen je knieën om de bloedsomloop naar de hersenen te stimuleren.
• Heb jij veel vocht verloren afgelopen tijd, bijvoorbeeld door intensief sporten of door spugen of diarree? Zorg dan dat je genoeg water drinkt. Daarnaast kan je ook ORS nemen om het vocht vast te houden.  
• Is het warm weer of ben je naar de sauna geweest? Je lichaam verliest dan veel vocht. Zorg ook hier dat je voldoende drinkt en genoeg zout binnen krijgt. Zout kan namelijk invloed hebben op het verhogen van de bloeddruk. Het is, ook in het geval van een lage bloeddruk, af te raden om te veel zout toe te voegen aan je dieet. Houd een maximum van 6 gram zout per dag aan.
• Gebruik je medicijnen, heb je last van een infectie of hartritmestoornis of heb je afgelopen tijd veel bloedverlies gehad? En heb je het idee dat jouw klachten hierdoor veroorzaakt worden? Neem dan contact op met je huisarts en bespreek je klachten.

Tijdens je zwangerschap verandert je bloeddruk. Zo is het in het begin van je zwangerschap normaal dat je bloeddruk daalt. Rond de 20e week is je bloeddruk op zijn laagst. Dit komt doordat er extra bloed naar de placenta gaat. Daarnaast zorgen de zwangerschapshormonen dat de bloedvaten verslappen, waardoor de bloeddruk ook kan dalen. Vanaf de 28e week loopt je bloeddruk over het algemeen weer op tot normale bloedwaarden. Ervaar je klachten die veroorzaakt worden door een lage bloeddruk? Neem dan contact op met je huisarts of verloskundige.

Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos-winkel. Wat je vraag ook is, we helpen je verder.