jonge vrouw met wit laken

Menstruatie

Wist je dat de gemiddelde vrouw in een mensenleven zo’n 10.000 tampons gebruikt? Ongesteld worden we vroeg of laat allemaal, waarna je menstruatie tot ongeveer je 51ste maandelijks terugkeert. Maar wat gebeurt er nu eigenlijk in je lijf als je ongesteld wordt? Wij vertellen je alles wat je moet weten over je menstruatie.

Wat is menstruatie?

De menstruatie is een maandelijks terugkerende bloeding van het baarmoederslijmvlies. De meeste vrouwen worden ongesteld tussen hun elfde en vijftiende, maar de eerste menstruatie kan ook eerder of later plaatsvinden. De laatste menstruatie (menopauze) vindt bij de meeste vrouwen plaats tussen hun veertigste en zestigste.

Bekijk hier ons assortiment aan maandverband >

Menstruatiecyclus

Een regelmatige menstruatiecyclus duurt gemiddeld 28 dagen en bestaat uit twee fasen: de folliculaire fase en de luteale fase. Tijdens je cyclus ben je ongeveer 3 tot 7 dagen ongesteld.

Fase 1: folliculaire fase

In de folliculaire fase produceert de hypofyse (een klier in je hersenen) een hormoon dat de groei en rijping van follikels stimuleert. Follikels zijn blaasjes die zich in je eierstokken bevinden. Van die follikels groeit één follikel uit tot een dominante follikel. Rond de veertiende dag vóór je menstruatie barst de dominante follikel open en laat deze een eicel los. Dit noemen we de eisprong of ovulatie. Tijdens en vlak na je eisprong ben je het meest vruchtbaar.

Wil je graag zwanger worden en vraag je je af wanneer je ovuleert? In dit artikel lees je alles wat je moet weten over ovulatietesten.

Fase 2: luteale fase

Na de eisprong kan een eicel 24 uur overleven in je baarmoeder. Ondertussen produceert je lichaam oestrogeen en progesteron om je baarmoederslijmvlies geschikt te maken voor innesteling. Als de eicel niet bevrucht wordt, daalt de hoeveelheid oestrogeen en progesteron weer. De baarmoeder stoot vervolgens het slijmvlies én de onbevruchte eicel af. Het slijmvlies verlies je samen met wat bloed via je vagina tijdens je menstruatie.

Hier vind je ons assortiment aan tampons >

Menstruatieklachten

Voor en tijdens je menstruatie kun je last hebben van vervelende klachten, zoals:

  • Buikpijn
  • Hoofdpijn
  • Rugpijn
  • Vermoeidheid
  • Prikkelbaarheid
  • Pijnlijke borsten
  • Maagdarmklachten (misselijkheid, diarree en/of een opgeblazen gevoel)

Wat helpt bij menstruatiepijn?

Neem rust

Menstruatiepijn kan vermoeiend zijn. Doe het daarom wat rustiger aan tijdens je menstruatie. Luister naar je lichaam en neem rust als je voelt dat je dat nodig hebt.

Neem een warm bad of warme douche

Menstruatiepijn? Laat het bad vollopen of neem een douche. Warmte verlicht de pijn en helpt je spieren te ontspannen. Tip: een warme kruik kan ook helpen.

Neem een pijnstiller in

Heb je veel last van menstruatiepijn? Neem dan een ontstekingsremmer, bijvoorbeeld ibuprofen of naproxen. Lees voor gebruik altijd de bijsluiter.

Bekijk hier ons assortiment aan pijnstillers >

Heb je tijdens je menstruatie veel klachten en lukt het je daardoor niet om je dagelijkse bezigheden uit te voeren? Of verlies je veel bloed tijdens je menstruatie? Raadpleeg dan je huisarts.

Kun je je menstruatie uitstellen?

Je zit er waarschijnlijk hoe dan ook niet op te wachten, maar soms komt je menstruatie écht niet goed uit, bijvoorbeeld omdat je op vakantie gaat. Gelukkig bestaan er verschillende methoden om je menstruatie uit te stellen.

Stopweek overslaan

Als je de éénfasepil, vaginale ring of anticonceptiepleister gebruikt, dan kun je je menstruatie uitstellen door simpelweg de stopweek over te slaan. Let op: slik je de meerfasenpil? Overleg dan met je huisarts op welke manier je je menstruatie het beste kunt uitstellen. Wil je je stopweek overslaan? Raadpleeg dan altijd eerst de bijsluiter van je anticonceptiemiddel.

Hormonen

Gebruik je geen anticonceptie met hormonen? Dan kun je menstruatie uitstellen door tijdelijk progestageen te slikken. Zo kun je je menstruatie één tot veertien dagen uitstellen. Progestageen is alleen verkrijgbaar op recept bij de apotheek. Let op: progestageen is geen anticonceptiemiddel en beschermt dus niet tegen zwangerschap.

Heb je een hormoon- of koperspiraaltje? Dan is het helaas niet mogelijk om je menstruatie uit te stellen.

Menstruatie blijft uit

Word je niet ongesteld, terwijl je dat wel had moeten zijn? Het uitblijven van de menstruatie kan verschillende redenen hebben:

  • Zwangerschap
  • Borstvoeding
  • Overgang
  • Gebruik van bepaalde medicijnen, bijvoorbeeld medicijnen tegen angst, depressie of verwardheid
  • Gebruik van bepaalde anticonceptiemiddelen, bijvoorbeeld de anticonceptiepil, prikpil of het hormoonspiraal
  • Psychische spanning
  • Lichamelijke belasting, bijvoorbeeld zeer intensief sporten, eetproblemen, afvallen of ondergewicht

Maak je je zorgen om het feit dat je niet ongesteld wordt? Raadpleeg dan je huisarts.

Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos winkel.