Weerstand en fit campagne

Last van griep of verkoudheid?

Het is weer de periode van griep en verkoudheid. De dagen zijn korter, temperaturen lager en de verwarming staat een standje hoger. Zo heb je een verkoudheid of erger sneller te pakken. Een goede weerstand verkleint de kans om ziek te worden van alle virussen die nu heersen. Maar kan je ook voorkomen dat je ziek wordt? En hoe verbeter je je weerstand? Wij hebben onze tips voor je op een rijtje gezet!

Hoe verklein je de kans om ziek te worden?

  1. Leef gezond! Cliché maar waar. Zorg voor voldoende slaap, ga naar buiten en blijf bewegen. Dit draagt bij aan een goede weerstand waardoor je minder vatbaar bent voor virussen.
  2. Zorg voor een fris huis. Maak regelmatig schoon en doe minimaal tien minuten per dag een raampje open voor frisse lucht zodat je huis kan ventileren.
  3. Eet gezond en gevarieerd. Tijdens de maanden waarin veel bacteriën en virussen heersen kan je je lichaam ondersteunen door extra vitamines te slikken. Weten welke vitamines bij je passen? Ontdek jouw persoonlijke vitaminebehoefte
Alternative text missing

Welke vitamines ondersteunen je weerstand?

Kom erachter met de Etos vitaminewijzer. Ontdek met een paar vragen jouw vitaminebehoefte en ontvang een gratis persoonlijk advies!

Naar vitaminewijzer

Meer weten over vitamines? Of wil je het gemak ontdekken van onze vitamineboxen? Bekijk ons vitamine overzicht.

Hoe voorkom je dat je wordt aangestoken?

Wassen, wassen, wassen! De meeste ziektewekkers worden via de handen verspreid. Door je handen regelmatig en grondig te wassen met water en zeep kan je de kans op besmetting enorm verlagen. Probeer je handen ook zoveel mogelijk uit je gezicht te houden om verspreiding van virussen te voorkomen.

Hoe was je het beste je handen?

  1. Maak je handen eerst nat met water. Het maakt niet uit of je warm of koud water gebruikt.
  2. Gebruik een vloeibare zeep uit een pompje.
  3. Wrijf je handen goed in om de zeep te verdelen. Ook tussen je vingers en onder je nagels!
  4. Spoel je handen goed af met water.
  5. Droog je handen vervolgens goed af met een schone handdoek

Toch ziek?

Hoe verlicht ik de griep?

  1. Neem rust. Het is belangrijk dat je lichaam de tijd krijgt om te herstellen.
  2. Drink voldoende. Vooral bij koorts is het belangrijk om goed te blijven drinken omdat je dan veel vocht verliest.
  3. Gebruik pijnstillers. Paracetamol zorgt er niet voor dat de griep sneller overgaat, maar kan je pijn en ongemak wel verlichten.

Bekijk al onze griep tips

Wat helpt bij een flinke verkoudheid?

Een verkoudheid moet vanzelf overgaan, dus geduld is de beste remedie. Wel kan je de volgende dingen doen om je verkoudheidsklachten te verlichten:

  1. Gebruik een neusspray om weer vrijer te ademen.
  2. Stop met roken. Roken irriteert je slijmvliezen en vertraagd je herstel.
  3. Zit je helemaal vol? Probeer te stomen!

Bekijk al onze verkoudheid tips

Help je lichaam een handje

€ 0,99
Geneesmiddel,
€ 0,99
Geneesmiddel, spray
€ 6,29
Medisch hulpmiddel, drankje
€ 12,99
€ 0,95
spray
€ 6,99
spray
€ 10,39
Medisch hulpmiddel, siroop
€ 7,99
Geneesmiddel, spray
€ 5,79
Geneesmiddel, smelttablet
€ 5,99
Geneesmiddel, drankje
€ 3,89
Geneesmiddel, smelttablet
€ 5,99
Geneesmiddel, bruistablet
€ 4,79
Geneesmiddel, drankje
€ 9,99
Geneesmiddel, siroop
€ 10,99
Geneesmiddel, tablet
€ 7,35
Geneesmiddel, druppels
€ 2,89
Geneesmiddel, smelttablet
€ 5,75
Geneesmiddel, spray
€ 5,29
spray
€ 3,99
Geneesmiddel, spray
€ 3,25
Geneesmiddel, spray
€ 2,95
€ 6,99
Geneesmiddel, smelttablet
€ 6,49
spray
€ 2,89
Geneesmiddel, smelttablet
€ 5,25
Geneesmiddel, zalf
€ 6,49

 

 

Wil je weten hoe gezond jij bent?

Etos gezondheidscheck

Doe de persoonlijke gezondheidscheck bij Etos

Laat in een van onze vijf Etos winkels je bloeddruk, cholesterol, lichaam samenstelling en bloedsuikerwaarde testen en kom erachter hoe gezond jij bent!

Lees meer

Bekijk winkelmandje

Wij adviseren om Microsoft Internet Explorer 11 en lager niet te gebruiken. Voor veilig en optimaal gebruik van onze website adviseren wij het gebruik van Google Chrome, Microsoft Edge, Mozilla Firefox of Apple Safari.