Het bord niet leeg eten. Dat is een van de meest voorkomende problemen onder peuters en kleuters. Wij geven je een aantal tips om je kind te helpen tijdens het eten. Lees snel verder!
Tips om je kind beter te laten eten
Weinig eten of muizenhapjes eten, meestal gaat het vanzelf over. Je kunt een paar dingen doen om het kind hierbij te helpen.
Zorg voor een goede sfeer
Het allerbelangrijkste voor een kind is een positieve sfeer aan tafel. Dit kun je op de volgende manieren doen.
- Eet samen aan een mooi gedekte tafel.
- Laat je peuter zoveel mogelijk met rust als hij of zij eet.
- Dwing je kind niet om het bord leeg te eten. Hiermee leer je aan het eigen gevoel van eetlust en verzadiging te negeren. Bovendien wordt eten dan een straf.
- Geef complimentjes als het goed gaat.
Maak duidelijke regels
Stel duidelijke regels op en houd je daar consequent aan. Het is hierbij belangrijk dat zowel jij als je partner op één lijn zitten. Voorbeelden van goede regels:
- Jij bepaalt wat, wanneer en hoe lang er gegeten wordt. Je kind bepaalt hoevéél het eet.
- Ga niet onderhandelen. Je kind gaat eten dan als iets onaangenaams zien, waar een beloning bij hoort.
- Blijf je kind gevarieerd eten aanbieden, ook dingen die misschien minder lekker lijken.
- Laat je kind tien tot vijftien minuten aan tafel zitten. Langer houdt een peuter niet vol.
- Haal het bord weg als je kind met eten gaat spelen of gooien.
- Ruim het bord zonder commentaar af. Ook als het eten niet op is.
- Geef altijd het toetje. Het toetje mag geen beloning zijn.
Geef het goede voorbeeld
Als ouder ben je het grote voorbeeld wanneer je kind vast voedsel gaat eten. Maak hier gebruik van.
- Neem zelf eerst een hapje van iets nieuws.
- Als je wilt dat je kind ontbijt, ontbijt zelf dan ook.
- Je kind neemt ook slechte voorbeelden over. Onthoud dit wanneer je zelf een eetprobleem hebt of een afkeer voor bepaalde producten.
Wanneer moet je naar de huisarts?
Baby's eten per definitie goed. Die moeten groeien. Maar na anderhalf à twee jaar zie je meestal een kanteling. Je kind weigert ineens om te eten, of pikt bijvoorbeeld alleen de stukjes vlees er uit. Dit is vaak niks om je zorgen over te maken. Het belangrijkste is dat je kind gezond is en dat de groei goed gaat. Dat controleert het consultatiebureau. Meestal gaat het goed, ook al eten ze weinig. Een peuter heeft nou eenmaal niet zoveel nodig. Het komt maar zelden voor dat een kind doorverwezen moet wordt naar een arts.
Heb je een vraag of wil je persoonlijk advies? Kom dan langs in de dichtstbijzijnde Etos winkel. Wat je vraag ook is, we staan voor je klaar.
